我因為工作每天需要都坐在椅子上，結果屁股越坐越大、越來越寬，好可怕啊…..所以自己有找了一些簡單有效的瘦屁股運動
我覺得幾個月下來，臀部有變比較小
想說分享給大家^^
瘦屁股運動1.爬樓梯
爬樓梯，簡單又省錢，但是，因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習慣了，怎麼可能還想爬樓梯呢！其實，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。
瘦屁股運動2.推牆
雙腿併攏，雙手撐在牆上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝牆靠近10秒，重複做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平。
瘦屁股運動3.立姿蹲舉
最好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。首先，雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒後，再站直。至於該做多少次，就請依照您的個人情況調整。
瘦屁股運動4.前後步蹲舉
同樣可使用彈力繩或是跳繩輔助。腳踩著繩子後，兩腳成前後步，接著下蹲，使前後腳的大腿及小腿都成90度。
瘦屁股運動5.金雞獨立
找一把椅子，扶著椅背，一腳站直，另一腳在空中向後伸展，約2秒後，再放下，動作可重複10至15次，接著換腳再做。
瘦屁股運動6.臀部塑身操
a.身體采跪立姿勢，雙手打開與肩同寬放置地面
b.左邊膝蓋儘量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上舉起（大小腿呈90度），停5秒後放下
c.重複30次後再換邊進行
另外我自己除了會在家多練習這幾個瘦屁股運動的動作外，平時也有在看中醫減肥，我是在松裕堂做埋線減肥和吃中藥的療程，我覺得效果蠻好的!半年下來已經瘦了5公斤，而且沒什作用，只是第一次去埋線的時候有點恐怖，不過複診好幾次後就不會了，而且醫生人很好，還會跟我說很多減肥的觀念
我也有一個朋友到這邊做埋線減肥，半年就瘦快8公斤，比我還多，我都快認不出她了，改變真的蠻大的
這間診所還不錯，有減肥困擾的人
可以到這邊線上諮詢
http://moonthin.songyuton.com.tw/
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