冬天該怎麼減肥?

我也超愛吃火鍋~~
冬天就真的只能少吃多動
冬天少吃其實比夏天少吃還瘦的快

營養師有說 80%飲食 20%靠運動輔助喔

錯誤方法減肥，反而造成老化病態

均衡營養很重要哦 ^^

希望能幫助到妳

冬天真的是一個減重效果最好時間耶
我姊姊是在新莊幸福路上連鎖中醫診所看診的

他那邊環境真的還不錯
去那邊的時候還會跟我們說飲食該怎麼吃藥注意什麼

姊姊才三個月瘦了10公斤左右
他是埋線加上吃藥的方式減重
瘦下來的 推薦你可以去試試

如果愛吃火鍋的話,
盡量挑蔬菜吃,燙肉片不要喝湯
調味醬不要用沙茶醬,
用蔥蒜跟醬油白醋辣椒就好了
渣渣要撈一下,
我想熱量會減少不少,
不過運動跟少吃比較實在,
光靠少吃不運動,
我想這樣維持不久的

我很愛吃火鍋跟家人聚餐時候
準備拿喝湯,我媽會說不要喝湯
會肥死...湯都快到嘴前
我媽還會說你腿很大隻
要注意.,,,,上半身不會
這樣根本喝不下去了

真的愛吃火鍋的話，湯盡量不要喝太多，能不要喝更好~還有醬料!醬料熱量都超高的><我吃火鍋飲料都會配瑪黛茶，喝起來順口又無糖~~比較沒負擔啦

在冬天如果少吃多動
會比在夏天瘦得快

飲食上除了少油少鹽
我建議可以少量多餐
餐與餐之間隔2~3小時
多吃天然淡味的東西
盡量不要碰冰的
(因為冰的飲食會減低新陳代謝)
吃火鍋就如大家說的不湯不醬
還有盡量不要吃火鍋料、多菜少肉

運動部份
有氧運動+適當的重訓
會加快燃燒脂肪

我運動都是去健身房
去的那家叫"健築美學健身房"
我覺得這家很好的是
它不像外面一般繳月費
教練是依照你個人需求制訂一套課程
而且還有營養師規劃你的餐點
控制熱量的攝取(而且東西又好吃 )
餐點還可以每天送到府上超方便

其實只要少吃多動睡得飽
基本上都會瘦~~
有什麼問題
可以去FB或google
搜尋"健築美學健身房"
他們都很樂意解答
希望有幫助到你~加油

我自己是在醫院診所裡的曲線管理中心EASY SO塑身法
不用打針、吃藥，就可以達到塑身的效果，安全又沒有副作用
針對肥胖的局部進行塑身，使用的部位皮下脂肪量明顯減少，輕鬆雕塑窈窕曲線
加上經人體實驗萬芳與雙和醫院反應都蠻好，我去了一段時間，連我老公都發現我的改變了!
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