骨骼方面 的藥品（包括以動情素為主的賀爾蒙），可以簡單區分為抑制蝕骨作用與刺激成骨作用兩類。其中鈣離子與 維他命D被歸類為能夠抑制蝕骨作用的藥品
市面上鈣片(正式的名 稱是鈣離子補充劑）種類多得不勝枚舉..當然, 最好的補鈣方法是由天然食物中補充, 問題是, 現代人生活忙錄, 外食上班族很難由食物中補充足量的鈣..........
鈣片有分...碳酸鈣(不管天然或合成鈣),必需有胃酸存在才能吸收, 所以在飯後半小時內服用..根據研究，碳酸鈣與食物併服時，可以增加百分之二十的吸收,檸檬酸鈣, 由於不必靠胃酸所以服用時間不必限定飯後或飯前吸收較佳......鈣離子是人體內含量最豐富的礦物質，對於骨骼密度、牙齒的完整、神經細胞的刺激、肌肉的收縮，與 血液凝結的過程，甚為重要，是不可缺少的成分，也是許多催化新陳代謝作用酵素的輔助因子。...食物中的酸性養分，包括酸性胺基酸與醣類，可以幫助鈣鹽吸 收，而鹼性成分則會阻撓吸收。
不同的鹽類可能會有差異。因為吸收 前必須先崩散、溶解，所以溶解度好的鈣鹽產品就會強調這一項優點。溶解度較好的鈣鹽包括檸檬酸鈣、乳 酸鈣，和葡萄糖酸鈣
碳酸鈣在胃酸中分解, 產生二氧化碳氣体, 所以有服食鈣片後產生的胃脹氣之不適感.... 服用鈣片最常見的副作用是便祕，所以應該多喝水，嚴重時不妨使用軟便劑
服用鈣片應該避免同時食用高草酸的食物(如菠菜),避免結石高危險群引發結石
如果沒有維生素D, 鈣幾乎無法吸收, 添加維生素D的鈣片是處方設計比較好的鈣片
鈣片 有時會與其他藥品產生作用，包括在腸胃吸收的階段與進入體內之後的影響。例如四環素與鈣片一起服用 時，會互相結合而減少吸收，所以兩種藥品服藥時間應該錯開至少兩小時，並且應先服用四環素。
常用來 降低血壓或治療心絞痛的鈣離子拮抗劑，如果與鈣片併用，藥效也可能減弱。
日服一千五百毫克鈣片是鈣質流失極度嚴重的患者才需要的劑量，一般人只要營養均衡，經常運動，缺鈣的情形約六十歲以上才會出現..吃太多反而有鈣沉澱的危機......
許多人以為，光吃鈣片就可以預防骨質流失，還以為膝蓋痛，關節痛是骨質疏鬆引起。這些都是錯誤的觀念...已經有骨質疏鬆，吃了鈣片骨質密度也不會增加，必須搭配藥物治療。引起骨鬆最主要的原因是年齡，女性，跟體重過輕有關，不只是鈣質攝取不足。
服用鈣鹽應注意以下事項： 一、若出現厭食、噁心嘔吐、便祕、腹痛、口乾、口渴或多尿（以上為高血鈣症狀），應告訴醫師。 二、多數產品隨餐服用可以幫助吸收。 三、除了發泡錠已事先溶在水裡外，服用藥片時應該喝至少約兩百四十西西左右的水。
另有關於乳糖不耐症的飲食建議如下:
1.進行測試，調整乳糖攝取量，找出適合自己的食用量。
2.補充鈣質，以免因乳糖不耐症少喝牛奶而導致鈣質不足。
3.喝牛奶時配以其他食物。
4.從每天的飲用量中一點一點增加，訓練自己的可耐性。
5.食用優酪乳，最好是未經二次低溫殺菌且脫脂的優酪乳，在食用乳製品前吃一點，
可減輕乳糖不耐症的症狀。
6.吃乳酪或起司，特別是醱酵完全的硬乳酪。
7.謹防填充劑，因乳糖是許多藥物及營養補充品裏的填充劑。
建議你吃哪個牌子???我一直堅持賣兩個產品的鈣.一個是有執照的藥品鈣........一個是檸檬酸鈣覺得品質還OK..你就以這兩個標準去買好了.....
有問題繼續問吧^^
[ Last edited by AMY1124 on 2005-3-2 at 11:52 PM ] |
