定期乾刷肌膚應該是最簡單的日常身體排毒法之一，皮膚每天要代謝毛孔排出的廢棄物與身體的死皮細胞，而乾刷能最大程度地幫助消除皮膚毒素。
外皮系統 (Integumentary System) 是由皮膚、頭髮、指甲的死皮細胞組成一個網絡，頭髮經常被用來測量人體的重金屬水平，汗腺排出汗水也是一種排毒的作用。當皮膚細胞越接近身體表皮，它們就會因失去血液供應而死亡、剝落，人體每分鐘會如此代謝掉約3萬個死皮細胞，同時生出新的健康細胞來取代。
沐浴和好的個人衛生習慣能增強皮膚的代謝作用，乾刷肌膚有助於改善血液循環、促進淋巴排毒和緊緻肌膚、加快老廢角質剝落的同時讓新的細胞得以發展；改善血液循環有助於促進大腦健康並提供身體能量，淋巴暢通則能避免難看的橘皮組織形成。
乾刷肌膚要選擇天然的軟刷毛，人造製品含有化學成分，最好避免。剛開始乾刷肌膚時應以輕柔緩和的方式進行，等時間久了肌膚慢慢適應之後，再嘗試加大力道。乾刷時應朝心臟方向刷以促進淋巴回流；肚子的部位則應隨著消化的方向作順時針推移，可參考這個影片：
皮膚刷完之後輕微泛紅是正常的，但應不致於紅腫或疼痛，千萬不要太用力而刷傷自己的皮膚；乾刷時皮膚要維持乾爽，但若太乾燥可以使用椰子油輔助；使用完後刷子一定要清洗乾淨，最後再淋浴，幫助去除脫落的皮膚細胞。
如果你還沒體會過乾刷的好處，那麼應該快點嘗試，清除毒垢並改善循環之後，皮膚會更有光澤且平滑，你一定會愛上那種神清氣爽、全身舒暢的感覺。
資料來源：NaturalNews 本帖最後由 anna88858060 於 2014-1-24 12:55 編輯
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