轉貼 活力減肥餐 五日減肥食譜

之前許多本站的朋友來信詢問，活力UP網能不能提供搭配瘦身保健食品的減肥餐組合，幫助達到最好的效果？我們特別與營養師詢問製作不需餓肚子的美食食譜，並請數位自願者花一個月的時間測試效果。測試結果吃完平均一位體重下降2.5公斤，其中一位甚至五天內瘦了5.5公斤！更好的是，一個月之後測試所有人體重都沒有復胖，繼續服用瘦身食品八成體重還持續下降！效果極佳，我們決定公開給大家給有需要的朋友參考！

第1天
早餐：葡萄柚半個、水煮蛋一個、烤吐司一片，餐前吃小甜甜秘方一顆、善存維他命一顆
午餐：水煮蛋一個、雞胸肉生菜沙拉一份、蘋果一個，餐前吃小甜甜秘方一顆
晚餐：牛排一份、炒青菜一份、飯或麵半碗、蕃茄一個、葡萄柚半個，餐前吃alli 歐愛一顆、二代澱粉中和劑一顆、HCA 藤黃果一顆


第2天
早餐：葡萄柚半個、水煮蛋一個、烤吐司一片，餐前吃小甜甜秘方一顆、善存維他命一顆
午餐：火腿三明治一份、蘋果一個，餐前吃小甜甜秘方一顆
晚餐：荷包蛋一份、炒青菜一份、飯或麵一碗、例湯一碗、蕃茄一個、葡萄柚半個，餐前吃alli 歐愛一顆、二代澱粉中和劑一顆、HCA 藤黃果一顆

第3天
早餐：葡萄柚半個、水煮蛋一個、烤吐司一片，餐前吃小甜甜秘方一顆、善存維他命一顆
午餐：壽司一份、蒸蛋一份、味增湯一碗，餐前吃小甜甜秘方一顆、二代澱粉中和劑一顆
晚餐：蒸魚或魚排一份、炒青菜一份、飯或麵半碗、蕃茄一個、木瓜一份、葡萄柚半個，餐前吃alli 歐愛一顆、二代澱粉中和劑一顆、HCA 藤黃果一顆

第4天
早餐：葡萄柚半個、水煮蛋一個、烤吐司一片，餐前吃小甜甜秘方一顆、善存維他命一顆
午餐：豬排便當一份，餐前吃小甜甜秘方一顆、alli 歐愛一顆、二代澱粉中和劑一顆
晚餐：蕃茄意大利肉醬麵一份、炒青菜一份、柳橙汁一杯、蘋果一個、葡萄柚半個，餐前吃alli 歐愛一顆、二代澱粉中和劑一顆、善存維他命一顆、HCA 藤黃果一顆

第5天
早餐：葡萄柚半個、水煮蛋一個、烤吐司一片，餐前吃小甜甜秘方一顆、善存維他命一顆
午餐：漢堡一份、生菜沙拉一份、健怡可樂一杯，餐前吃小甜甜秘方一顆、alli 歐愛一顆、二代澱粉中和劑一顆
晚餐：麻婆豆腐一份、炒青菜一份、飯或麵一碗、例湯一碗、蕃茄一個、蘋果一個、葡萄柚半個，餐前吃alli 歐愛一顆、二代澱粉中和劑一顆、HCA 藤黃果一顆

＊減肥餐注意事項：
1. 每天多喝三大杯水，多步行20分鐘，工作或讀書休息時做伸展體操10分鐘會讓減肥效果加倍。
2. 如果對咖啡因過敏，或是喝咖啡晚上會睡不著的人，可以把咖啡因含量高的Zantrex3 小甜甜秘方減量服用。
3. 超過三十歲的人可以考慮每餐另外加服用硫辛酸及或CoQ10促進體內新陳代謝，也可以搭配其他保健食品幫助其他目的。可以參考健康纖活小測驗來搭配。
4. 減肥餐吃滿五天過後可以恢復正常飲食。記得早餐跟午餐餐前吃小甜甜秘方一顆，吃澱粉類的食物前要吃二代澱粉中和劑一顆，含油脂或油炸類的食物前要吃alli 歐愛一顆，晚餐餐前吃HCA 藤黃果一顆，幫助您控制體重。
5. 減肥餐食譜僅供參考。歡迎各位把想法及吃的結果告訴我們跟大家分享。來函累積一定數量整理後會放上來跟大家分享。 ^^



活力UP網：

http://www.holyup.com/catalog/index.php?ref=531

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪， 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
達到運動的效果~40分鐘=仰臥起坐150下唷!!
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