想免於肥胖 世衞籲「吃半糖」

世界衛生組織（WHO）今日建議，正常成人如想免於肥胖、蛀牙等健康危機，每天糖攝取量，應佔每日攝取總熱量的10%以下，終極目標是5%以下。

據英國BBC報導，包括添加在食品中的糖、蜂蜜、糖漿與果汁所含的糖，都應該減少攝取，但不包括水果中的天然糖份。WHO指出，正常成人一天的糖分攝取量應以50公克為上限，但現在有專家認為標準依舊太高，應該將糖攝取量再往下降，最好是能夠少掉一半。



引用來源:蘋果日報