霜淇淋熱量等同一碗飯 天天吃1月恐胖1KG

去年冬天盛行的霜淇淋，除了超商連超市和各大量販店都推出，雖然口感很誘人，但專家提醒，一隻霜淇淋熱量200到250大卡，等於吃下一碗白飯，另外吃的時候要注意成分，如果加了乳化劑和香料，業者就不能宣稱是「天然無添加」，否則就算廣告不實。

一拿到霜淇淋立刻舔一口好甜好幸福，但你吞下這一口可得注意，因為等於吃下200大卡，等於吃一碗白飯吞下2湯匙油，營養師楊承樺：「含糖量就相當於大概13.5顆方糖，其實就已經超過人體可以接受含糖量所需」，衛生局處長邱秀儀：「必須要走一個小時才可以消耗，快走一個小時才能把這200卡熱量消耗掉，如果以國小學童來說，因為他一天攝取的熱量大概平均是2千大左右，一隻雙淇淋就佔掉總熱量的10%」，真的要吃可千萬別天天吃，以免一個月下來發胖一公斤，想品嘗卻不想長肉肉，專家建議一個禮拜吃一根，衛生局處長邱秀儀：「它其實最主要只是熱量來源，它的營養素其實非常少，就國民均衡營養上概念來說，長期食用它只有熱量沒有其他的營養素」。

除了注意熱量成分也得注意，原料含乳化劑就是脂肪酸甘油脂，用來增加油脂乳化和安定，另外還有香料、香草香精用來增加風味，這些可以合法使用，不過一旦出現這些成分就不能宣稱天然或無添加，否則會被開罰400萬，不只霜淇淋，抽驗生鮮蔬果還發現蚵白菜檢驗出農藥殘留，殺蟲劑芬普尼0.01PPM，蔬果農藥殘留要小心，但甜滋滋的霜淇淋帶來的熱量其實更嚇人。

聽起來還蠻可怕的

就像水果不能吃太多一樣的道理吧

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪， 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
達到運動的效果~40分鐘=仰臥起坐150下唷!!
推薦您可以先去體驗看看喔! 可以上立康官網 或是撥打07-3878833詢問了解呦~