‧ 第1招～久坐危機
危機：臀部越坐越大→轉機：站起來做運動！
幾乎一整天8小時都坐在辦公桌前辦公的美人，要格外小心了！
量量妳的臀圍，可能在不知不覺中已經變大囉！
常常坐在椅子上的結果，肥胖的脂肪及肉肉特別容易累積在臀部及腹部，
造成臀部越來越大的危機！
BODY建議妳，每隔一小時站起來做3分鐘的屈膝運動，拯救妳的臀部！
＊ 強化臀部的屈膝運動－
雙手插腰，腳跟貼緊地面，身體向下蹲使膝蓋彎曲，上身打直前傾，
然後雙腿伸直，反覆10次。
‧ 第2招～坐姿危機
危機：彎腰駝背的坐姿→轉機：抬頭挺胸腰打直
不正確的姿勢容易使身材變形，例如三七步、翹二郎腿...等，
都是讓美腿變形的危機。辦公室裡常常坐在椅子上的美人，妳坐的正確嗎？
如果妳覺得最近的飲食都很正常，體重也沒有上升，小腹卻越來越突出的話，
可能就是妳的坐姿出了問題喔！
＊ 矯正體型的正確坐姿－
抬頭挺胸，腰桿打直正坐，兩膝合攏，膝蓋正對前方，腳後跟、腳尖併攏，
雙腿可以直立或是稍微傾斜放置。提醒自己，千萬要避免久坐而彎腰駝背。
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