有人吃過挺立補充鈣質嗎?

我媽更年期過後骨頭很不好~
也很容易閃到腰，常跟我抱怨哪邊的骨頭又在痠痛
抱怨之餘也一直叫我趁年輕多補充鈣質..
雖然表面上，我是不以為意，因為牛奶我可是從小喝到大的，還會定期去運動
但老實說我還是有點擔心
所以就去檢查了...殊不知真的!!!我也是鈣質不夠

也太可怕~不想年紀輕輕就老人家身體
醫生有叫我要多曬太陽、多吃綠色蔬菜、補充鈣質
後來聽同事說挺立還滿不錯的，請問有人吃過嗎??

真的不要以為年輕就忽視了 我兩個月前不小心雷殘就骨折了，
才知道我骨頭的鈣質嚴重不足，我明明也是牛奶喝到大啊!!!

醫生也叫我多補充鈣片，所以現在才開始吃挺立(藥局人員推薦的)，希望能把我流失的鈣補回來。

我現在吃挺立的甜心嚼錠，就像糖果一樣，滿好吃的
我從以前就很討厭喝牛奶和大骨湯，綠色蔬菜更是討厭~我媽很怕我有一天突然會骨折，
所以從很早以前就買挺立給我吃XD我現在30多歲了，都沒有出現腰痠背痛的症狀唷!!

我媽以前也是常在喊骨痛酸痛，所以我買挺立給她吃，大品牌的給她吃我也比較放心，現在就比較少聽到她抱怨了，抱孫子一整天也沒問題哈哈

醫學報告都說了，鈣質攝取跟你補充的鈣分子大小、含量、你的運動量、維生素D攝取量、光照量都有關係，缺一不可，平常也要適當攝取蛋白質食品啦，挺立沒接觸過，我家人是長期在喝安怡高鈣奶粉，因為它是小分子鈣比較容易被身體吸收，而且也有含維生素D，再加上標榜一杯安怡含鈣量是兩杯牛奶含鈣量，又是老牌子才會固定喝這牌。

很多人都以為喝牛奶就夠，平常若有喝咖啡或是奶茶都會不夠(這些都會容易造成骨質流失)，
年出去健康檢查，報告就顯示骨質已經低於正常標準，
所以後來除了吃挺立，平常也會去騎腳踏車或是散步曬太陽，
只是挺立尤其鈣加強錠，有些人建議是30~35以後再吃，
我是因為每天都要喝咖啡，所以提前吃~

感覺鈣質就是會隨年紀流失
每天補充多少會吸收一點吧
骨頭很重要XDXD