減肥的時候可以吃腰果嗎?

不知道是不是之前太放縱自己了
感覺好像過了三月之後
體重在這一兩個月之內有點直線上揚的趨勢
我想巴成跟我一直戒不掉吃零食有關係吧!
常常有的時候正餐都可以沒吃甚麼
但是只要有零時在手
幾乎就不會放過他耶!!!
所以我大概是可以理解為什麼會胖啦
因為另一個原因也是因為我都不怎麼在運動
所以現在也決定要開始來減個肥囉
只是一下子要我全部戒掉零時感覺也太困難了啦
如果只保留一樣的話我想把腰果先留下來耶
不曉得在減肥的時候
如果每天只吃一些些的腰果
應該不會造成太大的影響吧@@

聽說吃腰果會有腰喔　挺不錯的

不是很清楚耶
可是腰果是不是也是屬於高熱量的阿
而且他不是也都是甜的嗎!?
感覺吃太多也是滿容易胖的吧
應該還是要節制一下比較好

每天適量堅果 對身體很好

再好的東西 吃多 對身體也是種傷害

減肥最安全 也是最好的方式 [運動] 適當運動

避免 高鹽 高油 高熱量 食物

攝取 高膳食纖維 多色蔬菜 肉食以 魚肉 雞胸肉 少脂肪豬肉

每天運動30~60分鐘 加改善飲食習慣 [不是減量] 一個月基本會少 1.5~3.0KG

祝您減重愈快

吃腰果這種堅果類的健康食物滿好的阿
可以去看看每日飲食指南裏面就有寫到了喔
他是說最好每天都要攝取到一份左右
這樣對於保護血管、防治心血管疾病都有滿不錯的幫助
甚至還可以去降低到膽固醇喔!
像我們家的人平常也都會有吃憶霖腰果的習慣
一方面是說好聽是為了健康啦
但另一方面也是因為喝茶的時候配來吃真的很刷嘴
不過真的是要小心不要吃的過量囉
通常一天一份的量差不多就是用手抓一把左右的程度喔!
像我自己因為對於甜的腰果不是很喜歡
所以之前看到這個牌子有出鹹的時候
就馬上買了好幾個口味像是山葵..鹹酥..還有麻辣回來試吃看看囉
個人是還滿推薦可以吃看看山葵跟麻辣的
因為他們的香味都很香
尤其是山葵吃起來嗆味很夠喔
然後麻辣則是打開聞起來辣味很香
可是吃進去嚼一嚼後還是可以感受到腰果本身的味道
不會說全部都是調味料的味道反而蓋過頭了
要是覺得這種是經過油炸擔心熱量太高的話
他們也有出烘培的山葵跟鹹酥口味
咬起來口感一樣很不錯但是會有點不太一樣
只要適量食用的話其實是不會影響到減肥的喔
反而可以給身體帶來更多正面的幫助
我覺得可以試試看喔!!!
http://ppt.cc/LsKv

吃堅果腰果好處好像還不少喔
如果想吃的話就吃囉
只要不要吃的爆量就可以了吧!

既然大家都這麼說的話
那我就放心繼續吃我的腰果囉哈!
不過份量是真的會拿捏一下啦
這樣應該就不用擔心吃太多反而變胖了吧

雖然吃腰果對身體好
但要節制吃喔~
盡量吃沒有加味過的
不然熱量飆高呀@@

mamagirl 發表於 2014-5-28 05:50
既然大家都這麼說的話
那我就放心繼續吃我的腰果囉哈!
不過份量是真的會拿捏一下啦

腰果有好幾種口味........別吃蜜汁腰果