不知道有沒有堅持跳操的朋友
我是最近才開始跳操，鄭多燕跟insanity都是朋友推薦的
突然發現我身邊不乏健身達人，男女都有 追求腹肌的
當然我也在練出腹肌這條道路努力爬行
本人女又愛吃零食所以要練出腹肌真的是很辛苦的一件事
不光要練還要控制飲食（咳咳，扯遠了）
insanity跳著真的很累，如果是突然開始跳的肯定是吃不消的，除非你之前都有一直堅持運動
鄭多燕就稍微輕鬆一點，相對於insanity來說，但是還是要循序漸進的
可以從十分鐘的開始跳，然後逐漸二十分鐘，最後到四十分鐘
跳上一個月之後再考慮insanity
腹肌的話，我朋友是推薦腹肌撕裂者，她說有效並且練成了的
如果有健身達人或者已經練成腹肌了的朋友
快點來給我鼓勵跟分享點經驗吧~ |
