超簡單！Angelababy私下偷做的瘦身法

Angelababy、劉詩詩、楊冪、倪妮，不論電視劇、廣告代言、電影上都有著大量曝光，她們正逐漸凝聚成一股新力量，還有著「中國新四小花旦」的美稱。她們姣好的面容、絕佳的身段，更成為許多女性效仿的對象。

Angelababy嫩模到演員，到如今晉身新「新四小花旦」的花魁，她的美還在一步一步的蛻變著。大家喜歡Angelababy，不是因為她長得有多精緻，更多是因為她那純真的笑容、可愛的性格和認真的態度。楊冪因在穿越劇《宮》中出演洛晴川一角而擁有超高人氣，後又進軍電影圈，“產量”也是相當驚人。劉詩詩因《步步驚心》一炮而紅，乾淨的笑容，優雅的氣質讓她成為了許多人心目中的女神。

不過螢幕上的光鮮亮麗，除靠著先天麗質外還得付出加倍的努力，才能一直維持這樣令人羨慕的纖細身材，說她們靠臉吃飯是一點沒錯，不過正因為如此，她們個個幾乎都可稱上是「減肥專家」，Angelababy還是娛樂圈公認的減肥達人！更甭提劉詩詩是舞蹈底子出身，自然身段一流，有一套自己的減肥妙方。

這些在競爭激烈的中國演藝圈裡脫穎而出的女星們，減肥對她們來說已經如同是呼吸、喝水般的生活本能，快來看看在她們的瘦身妙招裡，有什麼是我們凡人可以借鑒的吧！



楊冪

她會用水果來代替其他零食，因為大部分水果都是低卡路里的，每天吃都不會影響減肥效果，而且很多水果都具有減肥效果。另外，楊冪指出若是想要快速減肥，就要養成規律運動的習慣。她自己很喜歡走路減肥，平時能多走路就走路。因為配合運動是保持身材最好的方法，而且還能促進身體健康。

【吃得有原則】

首先，優先攝取蛋白質。因為蛋白質激發胰高血糖酶而生成一種能夠引起飽足感的物質，所以吃蛋白質食物會非常容易飽。

其次，要養成每一餐都吃少點的習慣。這樣每頓控制小食量能減少胃的容量，讓飽感來得更快一點。

第三，用水解饞。當你想要吃零食時，喝一杯水，這樣就可避免把口渴當饑餓咯。另外，在晚飯之前喝1杯水，有助於產生飽食感。

【運動得有方法】

運動不僅是很好的減肥方法，也是楊冪轉移生活中的壓力的一種有效方法哦。一般來說，楊冪會出去散步，試著做瑜伽來深呼吸，以得到鎮定的效果。

此外，楊冪很愛走路，她的原則是能走路就一定走路。而且楊冪的走路不是單純的走，是跑走相結合。跑步和走路各五分鐘，不斷的走與跑切換，你反而能燃燒到更多的卡路里。



Angelababy

她說，“減肥千萬不能過度節食，那會影響到新陳代謝，尤其是過了25歲，女人的新陳代謝就會變得很慢，更是不能餓肚子。”

注重養生的她每天除了會有2-3小時的固定運動功課以外，還會使用瘦身精華。她說，就算你不運動，在容易長肉的地方擦上瘦身精華也不容易長贅肉，而且皮膚也會變得更加緊致。



劉詩詩

對於減肥，劉詩詩說，生活節奏過快的人，光靠節食做運動來瘦身是不理想的，最終只會打亂生活節奏，擾亂內分泌。劉詩詩提倡喝蜂蜜減肥，這樣不僅不會浪費時間，而且不用擔心危害健康，瘦下來的機會也就更大。

【保證充足的睡眠】

劉詩詩認為保證充足的睡眠對於健康與減肥都是非常有利的，人體需要勞逸結合，根據研究證明，充足的睡眠確實有助於減肥。因此劉詩詩對於自己的睡眠品質一直都要求很高，這樣也使得她的身材保持得非常好。

【不要一味地節食】

在劉詩詩認為，減肥不要以犧牲健康作為代價，要注意健康飲食。千萬不要一味地控制熱量的攝入，這是因為只有均衡的飲食才能夠抑制饑餓和控制熱量。劉詩詩非常注意自己的飲食，防止自己暴飲暴食。

【跳舞減肥】

很多人都會選擇跳舞減肥，既娛樂又減肥。劉詩詩是舞蹈專業畢業的，她認為跳舞能夠很好地塑造人的形體。因此，不妨選擇自己喜歡的一種舞蹈，完美自己的體型，讓身心都暢快！

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真他媽的帥呆了　。。。。真他媽的帥呆了　。。。。

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪， 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
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