下腹肥胖要減腰 試試薑橙瘦身飲

天氣逐漸炎熱，穿上清涼衣服時，身上肥肉總是很礙眼，尤其是一圈圈的游泳圈，就想去之而後快！醫師指出，對於下腹部肥胖者，主要是因為屬於中年代謝不良與氣滯血瘀導致，不妨平常自製薑橙瘦身飲來喝，藉此調整體質好減去惱人的水桶腰。

會出現水桶腰，想要瘦身真的很不容易，原來是因為這是中年代謝不良後才會發生；臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科周宗翰醫師表示，下腹肥胖通常可粗分為水腫型代謝不良型與氣滯血瘀型，除了藉由中醫調理改善體質外，其實可以適量飲用薑橙瘦身飲，來調暢身體氣機與排除多餘水分。

周宗翰醫師指出，水腫型肥胖會造成腹部脂肪過多，主要為身體水分代謝不正常，脾胃濕氣太重，時間久了會產生痰濕體質，比較肥胖容易流汗，而且都濕濕黏黏的，或汗味道比較重；另一種是氣滯血瘀型肥胖，就是身體的循環不好，無法有效的代謝身體廢物與過多營養，就會囤積在腰部，這就是所謂的中年發福。

「薑橙瘦身飲」是以5顆柳丁打汁留皮與3-4片薑一起煮，放入約500cc的水，水滾後再煮約10分鐘放涼即可飲用；周宗翰醫師建議，可分3-4次飲用，對於水腫以及循環不好的人多少會有幫助，但不適用糖尿病與腎臟病患，而且也不可飲用過量，約一星期一次即可。

周宗翰醫師表示，柳丁皮苦寒傷脾胃，吃進肚裡可能增加胃酸分泌而傷胃，所以要用煮的方式中和寒性，可達到行氣化瘀、通體舒暢的功效，煮熟後，橘皮中的維生素B、C、類黃酮素等具有強力抗氧化效果的揮發油，可以排除身體廢物，達到腸胃保健效果；而生薑對於虛寒型體質可以達到溫陽祛寒，促進血液循環，也可活化內臟機能，生薑皮在中醫藥用可排除體內多餘水分，驅風，幫助消化，也可排出宿便，理氣化痰，可消腹部脂肪。

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