每次想減肥.總外乎不是運動或是減肥餐.
再來就是吃減肥藥.這些其實我也試過.但是缺點就在於.想吃的東西無法吃.望眼興嘆.
這是我一個朋友跟我說的.那我也不知道是不是有人會相信.
但是我真的減了14公斤在一年.也沒復胖.這是減重者最擔心的事情.
我的方法是.
在於晚餐.不要吃米飯.麵粉類的食物.因為我們晚上沒再動.所以消耗量很少.但是這二大類食物.
會增加澱粉的輛.也就會增加我們體重.
所以我晚餐只吃蔬菜或是肉類.大概在9點以後會覺得肚子會餓.但是就看你受不受的主
早餐跟中餐就正常吃.也沒在運動瘦身.
這方法我用了快一年.如果有加上運動.會瘦得更快.但是我不愛運動.所以才瘦得慢
真的可以試試.如果一直想減重卻減不下來的朋友. |
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