明天就要穿比基尼了！ 4個小妙招讓小腹變得平坦

明天就要穿比基尼了！ 4個小妙招讓小腹變得平坦

所謂「臨陣磨槍，不亮也光」，如果明天就要穿上泳衣到海灘玩耍，但是小腹卻看起來很明顯，有什麼搶救的方法可以立刻改善嗎？以下有4個小妙招，化危機為轉機，在出門的前一天認真執行，就可以讓小腹變得較為平坦。

         
                 
1.遠離十字花科蔬菜許多人都知道，重鹹的食物、或是碳酸飲料，都容易讓人水腫、腹脹，其實給人健康營養印象的十字花科蔬菜，如花椰菜、高麗菜都會讓腹部變大。這些蔬菜的共同特點是都含有高纖，平時飲食適量食用有助於健康，但如果明天就要塞進比基尼裡的話，就盡量避免這些高纖蔬菜吧！

2.食用有助於消除浮腫的水果如果想要穿著比基尼時，小腹不那麼突出，除了避開十字花科蔬菜，還可以吃一些有助於消除浮腫的水果。例如鳳梨和木瓜，都有消除水腫的作用。另外含有豐富鉀質的香蕉，能幫助身體排出「納」，可有效改善水腫，香蕉也能夠促進消化、幫助排便，能讓小腹顯得更加平坦。

3.細嚼慢嚥若是吃東西習慣暴飲暴食，短時間吃下大量的食物，且幾乎都沒咀嚼，長時間下來會傷害消化系統，而且容易吞下空氣，造成小腹的突出。因此吃東西時務必細嚼慢嚥，不但可以較容易獲得飽足感，也可避免吃下空氣讓小腹脹起來。

4.大量流汗隔天就要展露身材的緊要關頭，還有什麼補救的方法可以讓小腹更平？還有一個方法是讓自己大量流汗，可以藉由各種運動、或洗溫泉、洗三溫暖來達到目的。大量流汗除了能夠排出體內多餘的水份和廢物，還能幫助消化系統中的氣體排出，促進新陳代謝，小腹也會顯得較不明顯。

新聞來源：愛漂亮醫美整形第一站

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