跑步機跟健身單車如何選擇?

小弟想要減肥減脂，請教一下要買哪種器材比較合適
我自己是感覺跑步比較有效，可是又怕膝蓋容易受傷，
也聽人家說騎單車對膝蓋的影響比較小
所以我現在有點難抉擇，請各位大大指點~

這兩種運動方式其實助於瘦身，但是只要是健康的膝蓋，正常運動都是沒關係的，都不會傷膝蓋，除非長時間運動過度，或是平常都不運動的人一下子運動過量，這樣才會對膝蓋造成損傷。而且直接買台跑步機在家裡，其實對本身膝蓋就有問題的人很方便的壓，可利用跑步機來快走替代跑步，減少運動時對膝蓋的壓力。在室內運動不受天氣影響所以不會中斷運動。但還是主要還是依個人的需求和使用習慣為主~~

騎單車最怕的是天氣問題，如果說天氣不好下雨，就沒辦法在戶外運動。可是跑步機是不受天候影響的，只要持之以恆健身跑，也能達到運動的效果。個人家裡是有買一台台灣製的跑步機，它操作起來簡單易懂，所以我個人比較會選擇跑步機，感覺比較實用~~

兩種都不要
在家健身很無聊，不像在健身房或運動中心有妹可看
在室內又會飆汗，就算冷氣開再強也一樣
因為沒有風吹很不舒服，就算你開電風扇跟自然風也不能比，感覺完全不一樣
我家有一台BH的跑步機，用沒幾次就沒人要再去用了
放著又佔地方，淪為曬衣架或置物台，這也是一般健身器材常見的下場
建議不如真的買台單車出去騎
注意安全就好

傷膝蓋主要還是因為暖身沒做好
特別注意一下應該就還好
我家跟樓上剛好不一樣
自從我弟趁週年慶買了一台BH G6350B之後
因為這台有搭Google map可以開實景看起來很有趣
加上跑起來很好跑跟健身房跑步機沒兩樣
大家變比較勤勞在運動XDDD

ken844 發表於 2014-7-10 08:27
兩種都不要
在家健身很無聊，不像在健身房或運動中心有妹可看
在室內又會飆汗，就算冷氣開再強也一樣

可是我覺得跑步機還蠻不錯的耶
我家就有一台BH的跑步機
我每天晚上一邊追偶像劇 一邊站在上面跑
感覺還蠻有趣的呢

這位大大~我自己正在減肥~我其實覺得不用另外花錢去買健身用品就能瘦得很好喔~
我自己透過作依些重量訓練(仰臥起坐.深蹲....等部用花錢的方法增加肌肉量)
再找人幫我檢視三餐飲食~我這周已經減了一公斤~體脂肪降了2%給你做參考

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