準備要在年底結婚之前瘦15公斤有可能嗎~

從小就是肉肉的易胖體質
真的想 穿上喜歡又好看得禮服
當個˙漂漂亮亮的新娘子

之前曾經吃過西藥減重但又復胖了

按摩霜  沒什麼效果

大家都說運動運動

就現實常常會有加班關係

真的沒有辦法持續得下去

所以跟大家請益

可以成功瘦身的好方法

年底前瘦15公斤，看您是要用什麼方式來減。不過以我的經驗應該是夠的。
以一個月瘦2公斤為目標應該是不難達成。
本人曾經用兩個半月減了12公斤，一個星期運動至少5~6天，每次運動40分鐘左右。早、中餐正常吃。晚餐不吃或是只吃一點蔬果。
上述是屬於有點極端的方式。
而以一個月減2公斤的話，一星期也要運動個4天，每餐控制攝取的熱量應該就可以達成的，少油、少糖、少澱粉，晚餐這些更是不能碰。
還有就是要有目標，知道自己為何而減，對於為何而減有強烈的使命，那在減重的過程就更能去維持一直持續下去。

恭喜你要結婚了~我之前有個朋友也跟你一樣是因為準備結婚而要積極瘦身

他也是本來打算靠自己毅力減肥，訂定每天下班以後一定要去跑步，三個月只吃清燙的飲食

可是這樣的執行不到半個月他就破功XD ，除了跑步自己續航力很差以外，

因為要上班根本就沒辦法每天這麼積極準備便當

後來他是找到一間一對一的健身房去做訓練，雖然聽說費用比平常那種健身房貴，

可是課程好像是量身訂做的，可以針對每個人不同體質、生活習慣去訂定塑身目標，

最主要是有人可以教正確的訓練方式、最誇張是還有營養師幫你配餐送到公司

(而且他的課程還是保證達到目標，訂定的目標沒達到會退費

我朋友說他就是看上這點才想說衝衝看，結果去了兩個月他女朋友比他還高興

那間在大安區的樣子叫"健築美學"，不過好像不好找地點，你可以連他們的臉書看看

https://www.facebook.com/modeldesigngym?ref=ts&fref=ts

祝你瘦身成功喔~~

我本身是在中醫用埋線的
因為朋友再那間看減重10週就努力瘦了12.6公斤
讓我覺得很厲害！所以也跟去了^^
我是從68去的現在已經瘦了有5公斤囉...持續中
我是台北人所以是在台北東區這邊的診所
對我來說捷運也很方便
可以推薦給你在SOGO旁屈臣氏3樓
(雖不知妳哪裡人哈哈 )

因為也要搭配飲食跟多喝水
我慢慢在改變一些不好的習慣跟飲食方式
所以你也可以趁年底瘦下來
當個美麗的新娘吧^^

有喝飲料就把飲料給戒掉,只喝水,或是 "自己"榨的蔬果汁

油膩的東西就少吃了,一個月不要超過3次,而且不可多

飯每餐最多一碗7~8分的.多吃點蔬果,

每天至少堅持無氧運動5分左右,再來做有氧運動,或是出去慢跑30~40分

甜食類的也盡可能的不要碰吧,尤其是高熱量類型的...



如果靠吃藥方式或是去做手術之類的,
只是一時而已,而且很傷身體
靠平常的方式做起吧,
我知道這很多人這樣說,
但我也是靠這樣子去維持自己的身體健康
這只是我的經驗談而已

我有健康瘦身的方法~最近有去上一個課程，教的就是如何能夠健康瘦身。我老公就是參加這次健康減重短短六週就瘦了將近七公斤。如果您有興趣的話，歡迎您私訊問我。

減肥經驗我也相當豐富！
從小我就是胖胖的，長大後試過幾種減重方法都沒有太大的效果.....
朋友推薦我醫院裡的曲線管理中心EASY SO塑身法，不用打針、吃藥，就可以達到塑身的效果，使用部位皮下脂肪量明顯減少，加上經人體實驗萬芳與雙和醫院診所反應都蠻好，我去了一段時間，連我老公都發現我的改變了!!!
可以上立康官網 或是撥打07-3878833詢問了解呦~