別盲目 那些必反彈的減肥方法

　減肥不是問題，反彈才最要命。不管用什麼方法瘦下來，反彈都是最讓人頭痛的問題。網絡上流傳「XX天減XX斤，絕不反彈!」，親們，這真的只是個神話而已。研究發現長期堅持節食減肥的人群當中，有41%的人會反彈!而且不僅是節食減肥，還有很多減肥方法都踩進減肥反彈的陷阱。

(圖片來源：Health)

　　為什麼減肥會反彈?

　　美國加利福尼亞大學洛杉磯分校的心理學副教授曼恩，她對節食減肥的人進行了長達一年追蹤。非常遺憾地，他們得到一個令人震驚的結果：41%，而且這些人當中還有不少比減肥前還要胖。

　　曼恩表示儘管這個數字讓很多人感到沮喪，「我們仍然有很多理由相信這個比例已經被低估了。」

　　減肥為什麼會反彈呢，會反彈的原因為什麼節食會沒有用呢? 曼恩認為原因主要有兩個：

　　一是 要改變飲食習慣的確是非常困難的;

　　二是 即使成功減肥了，節食作用遞減的規律也會發生作用。

　　曼恩說，當你堅持低熱量的日常飲食，你的身體會調整新陳代謝來令減肥越來越難。你的身體會變得非常高效，因此你想繼續減肥說要越吃越少，你想堅持的話也越來越難了。

來源：Health

健康減重的飲食控制很是很重要的
有瘦下來了還是要飲食控制的

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已經瘦了8公斤了
目前是48公斤
體重已經維持半年沒有太大改變了
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減肥要不復胖最重要的就是"運動" 只要是靠藥物或者是其他非運動的減肥方式， 都是無法提高基礎代謝率以及瘦身的!
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