冬瓜減肥食譜 排毒瘦身消水腫

　冬瓜減肥法一直就被認為是不錯的減肥方法。冬瓜與其他瓜果不同的是，不含脂肪，並且含鈉量極低，有利尿排濕的功效，冬瓜減肥法可以使人快速瘦下來，下面就跟小編一起來看看冬瓜的減肥食譜吧!
       
       
(圖片來源：Health)

　　清水冬瓜湯

　　材料 ：冬瓜，蔥花，姜米，鹽
　　做法：1.冬瓜洗淨切片備用。
　　2.姜米和蔥花入冷水燒開，放入冬瓜片，大火燒開，轉小火燜煮2分鐘。
　　3.調入食鹽，撒上蔥花，即可出鍋。
　　冬瓜海帶湯
　　做法：1：將冬瓜去皮切塊然後洗淨。
　　2：海帶用水泡40分鐘左右，
　　3： 鍋中底油，油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘。
　　4：為了多做點湯喝，所以把冬瓜海帶倒入了另一個水開的蒸鍋裡。大火燒7，8分鐘然後加鹽就可以起鍋了，鹹淡自己要控制好。

來源：Health

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪， 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
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