最有效瘦身運動法 讓你贅肉消

　　1.滑冰
　　30分鐘燃燒425卡路里
　　感到驚訝嗎?平時只顧著體驗滑冰的愉快，忘了同時你也在消耗熱能。滑冰當之無愧的位於我們減肥攻略的榜首。

        

(圖片來源：Health)

　　這種大量的熱能消耗源於你大腿和臀部肌肉的反覆運動(這種運動與排名第二的跑步相比需要更多的熱量消耗)。同時你的注意力將全部集中在保持身體平衡上。
　　此外，在減掉脂肪的同時沒有讓膝蓋和其它關節承受太多的負荷。滑冰時保持高速平穩。不要忘記戴上頭盔、護腕和護膝。
　　再接再礪：滑冰時每隔一分鐘在快速和低速間交替進行。

來源：Health

我自己是在醫院診所裡的曲線管理中心EASY SO塑身法
不用打針、吃藥，就可以達到塑身的效果，安全又沒有副作用
針對肥胖的局部進行塑身，使用的部位皮下脂肪量明顯減少，輕鬆雕塑窈窕曲線
加上經人體實驗萬芳與雙和醫院反應都蠻好，我去了一段時間，連我老公都發現我的改變了!
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