減肥周計劃 均衡營養速瘦身

　減肥，是女性朋友們的必修課。哪個女人不想擁有好身材，但想減肥並非一朝一夕的事，減肥成功，需要找對方法持之以恆。但生活中，有很多減肥陷阱，有可能你已經掉進去了也不自知。下面一起來看看。

         

         

(圖片來源：Health)

　　陷阱一：情緒化飲食

　　通常來說，如果人們要尋找慰藉的話，很容易就會去找吃的。在那一刻，你會感覺很好。但是，當你吃了兩三塊巧克力蛋糕後，你會感覺比之前還更糟糕。本應該時要釋放你情緒的東西，卻導致你陷入了一個惡性循環裡，最終導致體重的增加。
　　所以，必須要找到除食物之外可以滿足我們發洩需求的方式，有專家建議，社交是關鍵，通過與人交談，開懷大笑可以很好地釋放我們的情感。有時候出去散散步也可以抑制住情緒性進食。
　　如果你很不幸地掉進來情緒化進食的陷阱，最重要的是原諒你自己，一直感到內疚或者懲罰自己只會帶來更糟糕的後果，讓你更加痛苦。原諒你自己的那一刻起就已經進步。時候，人們很難克服情緒化進食，假如你感覺到沮喪或者壓力已經讓你喘不過氣來，最好的辦法是去看醫生治療。

來源：Health

減重不二法門就是少吃多動.要在對的時間吃對的東西
三餐正常飲食.少碰冰的.油炸.甜品.零食.四點過後不碰澱粉
多吃些燙青菜跟水果.如果平常還能搭配作一些有氧運動.做一些伸展操效果會更好
沒有醜女人只有懶女人.我有這些概念都是因為我在竹X堂中醫看診所得知的
只要持續就會看到效果.姊妹們一起加油唷!!!!!

想減肥的話還是要健康的瘦身是最有保障的!
不要靠吃減肥藥或者代餐~吃了都不知道到底有沒有效
也不知道會不會對身體造成副作用，要找有保障的減肥法比較好~
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