歷史上曾經把自慰看做是對身體有害的事情，一直到了20世紀70年代以後，才給自慰平反了。自此，自慰正式成為了一種健康的、正常的性行為。適度的自慰對人身心的健康發展都有積極作用。也就是說，自慰不僅僅能增加性高潮和改進性生活，還有助於人的身體健康。自慰對健康有哪些益處呢?
預防感染
自慰有助於預防宮頸感染及減輕或解除泌尿道感染，因為高潮收縮可以把病原菌排出體外。有助於減少男子的前列腺癌。
心血管健康
懂得自慰的女性，心血管會更加健康，因為自慰的女性更容易獲得性高潮。而婦女的高潮越多(無論是否與伴侶在一起)，對心髒病和2型糖尿病的抵抗能力就越強。
提高生活質量
自慰能夠釋放抑鬱和緊張，當性喚起時，身體內讓人情緒高漲的多巴胺和腎上腺素水平增高，定期的性活動時間也有助於釋放情緒的緊張。許多研究表明如果婦女對她們的性生活感到滿意，她們會覺得自己的生活質量更高。
強健盆底肌
獲得強烈的性高潮無疑增強盆底肌肉的力量，強化這組肌肉不僅僅有助於可能的分娩，而且可以預防盆底功能缺陷，如尿失禁和內臟脫垂。有力的盆底肌肉也可以使高潮更加強烈，也就是說存在一個生命裡的高潮循環，你做得越多，得到的也越多。
治療失眠
自慰還有治療失眠的功效呢。這是因為婦女達到高潮之後催產素和內啡肽的分泌增加，有助於身體的放鬆和平靜，有助於夜間的良好睡眠。
自慰的度
即使自慰有再多的好處，人們也不可能無節制的自慰，因為任何事情都過猶不及。那麼自慰的度該怎麼判斷呢?一般絕大多數自慰的次數都是根據需求來的，不管次數有多少，有一個判斷的標準，只要你事後第二天身體沒有任何負面的反應，你的頻率就是正常的，或者是合理的。所以，一般來講，手淫次數多少並不會成為影響健康的因素，因為大多數人都會有一個合理的安排。如果你真的到了一定程度，身體就會罷工了。而且你第二天過度的疲勞等等，也就提醒你多了，你要注意多間隔兩天。 |
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