平常都是怎麼保養自己的腸胃呀!

有點想知道大家平常都是怎麼去照顧自己的腸胃阿?
不知道有沒有水水特別去注意這方面呢?
像我自己說真的啦
在以前的話都是想吃甚麼就吃甚麼
如果很餓的話也會一下子就吃很多阿
把自己肚子搞得很飽很撐
雖然心裡上是得到了滿足
可是身體上卻是撐的有點難受阿
當然現在在飲食觀念上就好很多了
至少在吃飯的時間阿還有吃的份量上
也都盡量會固定起來
然後平常也會盡量少喝飲料
我覺得多喝開水其實就是一種保養了
不知道大家的習慣又是怎麼樣呀?

吃的話建議盡量八分飽就好了
這樣不會給腸胃有太大的壓迫感喔
而且保持一點點的肌餓感好像有助於消化
這點我忘記在哪邊聽到的啦
不知道是不是真的
但是避免暴飲暴食還滿重要的
在來就是多吃一些好消化的東西囉
我自己是這樣喔

如果是在吃的話可能也是會吃一些
比較好消化的東西然後因為我不是很喜歡吃肉
所以相對的青菜吃得比較多
感覺自己的腸胃應該算還滿健康的吧!
至少比較不會有出現便祕的情形喔!
而且像我自己如果平常有在減肥的話
也都還會特別在喝個福寧補益生菌奶粉
因為ㄧ方面是怕自己在減肥的時候
東西吃得比較少的關係營養會攝取的不夠均衡
喝奶粉可以多幫助我補充到各種營養素阿
而且有的時候肚子餓泡一杯來喝
其實還可以先頂住飢餓感就不會那麼想吃東西了
然後再來是因為這奶粉裡面還多了益生菌的成份
吃了之後可以多幫助腸胃的蠕動阿
這樣也是有達到腸胃消化的效果
如果有便祕或者是消化不順暢的話
我覺得喝這個也滿有用的喔
但是要注意泡的時候要用溫水喔
用熱水的話就會把它裡面的好菌都破壞掉了

沒有特別去做怎樣的保養耶
頂多就是喝茶的時候盡量不會空腹吧
然後家裡也有買一些腸胃的藥像是若原碇之類的
如果不太舒服才會吃阿

是喔!像我的話就不太喜歡吃藥耶
如果要選的話可能還寧願喝奶粉養生吧
至少我比較可以接受啦
吞藥粒或膠囊感覺就來得滿排斥的

我也是覺得喝奶粉比較不會有甚麼副作用啦
除非是喝到黑心奶粉阿
但是這種應該就稍微選一下產地
不然就是買知名的牌子應該就沒問題了