洗澡也能瘦 月減15斤不反彈

　　你確定要放棄這種每天只要用熱水沖沖洗洗就能瘦身的方法?小編教你如何在冬天洗一個快速又瘦身的澡，每天堅持洗一次，輕鬆月減15斤不反彈哦。

        

(圖片來源：Health)

        

　　水溫決定身體熱量消耗

　　許多MM們冬天洗澡總是想著要暖和，所以一開始就把水溫調得高高的，甚至沖洗到身上還有熱辣的感覺。其實這種做法對清洗毛孔深層污垢是不利的，過度的高熱刺激也會讓毛孔收縮，並且溫度太高不利於刺激身體進行內部發熱，如果身體不耗能發熱，怎麼能借助洗澡來燃燒脂肪呢?
　　所以首先應該用與人體溫度相當的36度左右的水溫，這個水溫就是沖洗到身上會有微涼感但不至於冷得你打哆嗦的感覺。此時毛孔會順應張開，由於皮膚表層的水分蒸發會帶走熱量，身體會快速進入內部燃脂耗能狀態，以此來彌補肌膚表面被蒸髮帶走的熱量。當你不再覺得微冷後，可以將水溫調節到38度左右進行全身沖洗，毛孔會完全張開促進熱量消耗。

------------
來源：Health

講的或許還滿有道理
但減肥還是要控制一下飲食

每天回覆賺機分真是太好完了!!

這看每個人體質吧!!
這種方式不一定合適每個人~~~               

月減15斤誇張了點吧....那得消耗多少熱量？

騙人我不依不依啦~~~~~打砲減比較多=..=

來個戰鬥澡~神清氣爽~精神百倍~~!

月減15斤誇張了點吧....那得消耗多少熱量？

感謝版主的無私分享
                                                            
                                                           

應該也要有配合其他項目才行吧，不然冬天不太運動又吃一堆東西，體重還是上升啊。