很多MM都致力於瘦身事業，但是老沒效果見，失望之情自然而然產生了!其實，瘦不下來，可能與體寒有關喔!當然了，你在飲食中注意搭配問題，可以幫助你提高身體機能，早日實現瘦身夢!
(圖片來源：Health)
一、溫暖身體，燃燒脂肪——活用調味料 瘦不下來?與體寒有關!飲食中要注意攝取能夠誘導身體產生熱量的蛋白質，並加入提高身體機能的調味料，以求達到瘦身的效果。
1.糖分+蛋白質
糖分和蛋白質是身體與大腦能量之源，一旦不足，將造成疲勞與注意力下降。肉、魚、貝類、雞蛋中均含有大量蛋白質，如果希望肌肉更富有彈性，魚類是最佳選擇。
瘦身吃法：早晨的糖分+晚上的蛋白質
吃一些含有維生素B1和維生素E的粗糧來增加能量，使身體溫暖起來，這樣有助於身體活動，促進脂肪燃燒。
晚上減少碳水化合物的攝入，多吃些魚和瘦肉，也可以吃些蔬菜和豆製品來消除浮腫，改善疲勞狀況。
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來源：Health
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