誰說減肥一定要等到自己變成了胖子才開始進行的?身材的保持源自於日常的不間斷的維持，因此平時多堅持良好的生活習慣和鍛鍊才是科學又健康的瘦身習慣。
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誰說減肥一定要等到自己變成了胖子才開始進行的?身材的保持源自於日常的不間斷的維持，因此平時多堅持良好的生活習慣和鍛鍊才是科學又健康的瘦身習慣。 怎樣保持呢?首先我們需要知道，身體基本所消耗的能量稱為基礎代謝，女性在20歲以後會逐漸減少。再加上現在生活便利，出門便能坐到車，走路、勞動身體的機會大大減少，於是位於深層的肌肉於是更容易衰退了。因此，為了身材，今天編編要教大家如何利用每天的小習慣來鍛鍊為於深層的「Inner Muscle」。
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