3天減5斤 三日營養美味減肥餐

　營養瘦身餐在「飲食減肥界」一直有著超高的人氣。大家為何如此的追捧營養瘦身餐呢?當然不僅僅是因為它營養又減肥，最重要的是它還具備了美味的特質!這麼好的飲食減肥方法，你怎麼能夠錯過呢?

       

(圖片來源：Health)
         

　　蛋花酒釀圓子

　　營養瘦身餐一：蛋花酒釀圓子
　　主料：糯米粉100克、溫水適量、酒釀一盒、雞蛋2個
　　輔料：冰糖少量、枸杞少量、桂花少量
　　蛋花酒釀圓子的做法步驟：
　　1、糯米粉溫水和面，揉成麵糰
　　2、麵糰揉成細長條，切1CM寬小劑子
　　3、小劑子揉成小圓子
　　4、酒釀和水1：3左右燒開，加枸杞、桂花、冰糖(要少)，然後加入酒釀
　　5、倒入蛋液，蛋液沿鍋打圈倒入，邊倒邊用筷子攪開
　　6、等小圓子全都飄上來後關火成碗，吃!

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來源：Health

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪， 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
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