定期整理
好的心情需要整潔的環境，定期清理掉不穿的衣服，用過的餐具，還有不健康的垃圾食品，都能幫助你從精神上得到快樂!
用食物補充生活樂趣
三文魚、亞麻籽和核桃中都含有大量的歐米伽- 3，能對抗壓力，減少體內炎症。
多喝水
每天堅持喝8~10杯水來保證身體的正常運作，水能是機體保持濕潤、加速排毒。
不要抱怨
給自己設定幾個小目標，逐步實現，這樣既能激發動力，又不會因為失敗而抱怨生活。
預留個人時間
一天當中，預留出一些個人時間，如每天早上冥想5分鐘，睡前讀本書或喝杯花草茶放鬆一下自己。
多做運動
運動不僅能讓身體健康，更能改善情緒，增加正能量。找到一個適合自己的運動，如舞蹈、瑜伽、遠足或者滑旱冰等。
每天記錄生活細節
學著每天寫日記，記錄一些自己的想法和感受，可以幫助釋放壓力、緩解情緒。
你所需要的是愛
愛才是讓你快樂的源泉。指定一個日程表，和愛人帶著孩子出去玩，約朋友一起吃吃飯，學著對陌生人微笑，這些都能為你帶來愉悅的心情。
多吃蔬菜
蔬菜含有豐富的維生素和礦物質，可以讓我們精力充沛。所以每天都要吃，而且至少要吃五種以上。
充足睡眠
睡眠能偶緩解壓力，減少炎症，讓身體有足夠的時間恢復並補充能量。切斷一切外界聯繫，好好的休息，睡上一覺。
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