(圖片來源：Health)
膠帶纏手指
國中的我(Jolin) 身型屬於「肉肉」那種，不太結實，聽同學說手指纏膠帶會瘦，因此就跟著綁，上課、唸書都綁著，卻一點也不見效果。後來聽說膠帶是用 來「提醒」的，也就是一看見它，就會警覺到自己正在節食，會吃得少一點，但對我(Jolin)來說根本沒用，因為少吃，但吃錯東西一樣會胖!現在回想起來 覺得當時自己好像滿笨的，綁得很認真，根本不疑有他。 每天只吃一餐或不吃
「既然食物會產生熱量，那只要我(Jolin)什麼都不吃，總可以瘦下來了吧?」錯錯錯!這不但錯，而且後果會很嚴重!
除非你是只吃汽油的機器人，否則這種光計算熱量進出的方式是行不通的。我(Jolin)們的身體有防禦機制，當你長時間不吃的時候，它燃燒熱量的速度也會 減緩，並且向你提出抗議。以我(Jolin)自己來說，如果不吃或只吃一餐，很容易就胃痛、脹氣，睡不好、中氣虛弱，到後來是生理期大亂、長痘痘，心臟運 作也不正常。
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來源：Health
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