秋季天氣變得舒爽，氣候宜人，睡眠充足，汗液減少。身體消耗的熱量自然也會減少。此外，爲了迎接冬天的到來，身體還會主動地儲存一定比例的脂肪，以達到禦寒的目的。稍不注意，體重就會逐漸增加，所以正在減肥的人們需要趕緊定製減肥計劃了。
適當做有氧運動 養成每天早上起來堅持跑步的好習慣，能讓你在晚上未能消耗的多餘脂肪充分燃燒。同時，清晨跑步還能達到排汗排毒的作用，加快新陳代謝。吃完晚飯之後不要馬上坐著或者躺著，出去走走，散散步，促進消化，幫助脂肪燃燒，加快新陳代謝。
配合使用健康減肥產品
運動減肥的同時配合使用一些健康減肥產品還是可以加快減肥速度的!同時也會輕鬆很多!考慮到減肥產品的安全性，健康草本茶飲無疑是春季瘦身的最好選擇。
晚飯要吃少，爭取每餐五分飽
不吃晚飯能減肥嗎?健康減肥就是要我們在保證每天攝入總熱量不變的前提下，儘可能增加進餐的次數，讓身體的血糖保持平衡。當胰島素的分泌不增加時，就不容易導致肥胖了，因爲胰島素是促進脂肪合成的重要物質。所以，每餐只要吃到五分飽，少食多餐，並且晚上要少吃。
本文出自：http://www.17health.tw/index.php ... catid=9&id=3419
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