蘋果
蘋果在水果王國裡算是最龐大的家族了，幾乎遍佈全世界，蘋果和葡萄、柑橘、香蕉一起被列爲是世界「四大水果」。蘋果中含有豐胸的蛋白質、多種維他命、蘋果酸、脂肪、碳水化合物，含含有豐胸的果膠成分。多吃蘋果可以幫助消化，調理腸胃，可以降低膽固醇，有效的預防膽結石，多吃蘋果還可以減肥。小孩子多吃可以促進大腦發育，增強記憶力。 柑橘
柑橘也是世界四大水果之一，它外表鮮亮橙紅，果肉嬌嫩多汁，而且酸甜誘人。含有豐富的維他命、多種肌酸、蛋白質、脂肪和礦物質，特別是維他命含量很高，是等量蘋果的7倍。柑橘可以潤肺理氣、防治高血壓、美白肌膚、止咳化痰，是很好的保健和美容水果。
葡萄
「葡萄美酒夜光環，欲飲琵琶馬上催了」，葡萄是世界上產量最高的水果之一，同時也是世界四大水果之一。葡萄含有豐富的維他命C和維他命E，而且含有大量的OPC抗氧化劑，可以增加人體內抗氧化活動，保護免疫氧化損傷，並延緩老化過程，所以是很好的抗氧化水果，女人多吃可以防衰老。
香蕉
香蕉是很多朋友都喜歡吃的水果之一，被譽爲是「綠色的象牙」，香蕉是世界四大水果之一，也是人類最古老的水果之一，它含有豐富的營養價值，橡膠味甘，性寒，可以消煩止渴、潤肺潤腸，可以抑制引發高血壓、通血脈，是很好的安眠抗抑鬱的水果。
水果的種類有很多，每個人的喜好不一樣，而不同的水果不同的味道，不同的營養價值，多吃水果有益健康。
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