檸檬減肥瘦身提高免疫力

       

　　檸檬富含維生素C的檸檬具有很好的美白效果。但是，它所含的美容及健康效果遠不止如此。下面，一起來看看日本總結的檸檬不為人知的5大驚人效果。
　　提及檸檬，很多人馬上會想到，富含維生素C的檸檬具有很好的美白效果。但是，檸檬所含的美容及健康效果遠不止如此。現在，對於很多女性所在意的減肥亦有諸多裨益。日本網站介紹了檸檬不為人知的5大驚人效果。
　　1.抑制食慾
　　西柚具有抑制食慾的功效是廣為人知的，其實檸檬也是一樣，因為富含滿足食慾的果膠，能看到同樣的效果。感到飢餓時，試著吃些檸檬吧。除此之外，平日的沙拉、飲料裡，也試著加片檸檬吧。果膠是檸檬的果肉，而且檸檬皮裡面也含有一部分果膠。
　　2.抑制脂肪增加
　　檸檬皮所含有的多酚，對體重的增加和脂肪的蓄積，另外對胰島素抵抗的發生都具有抑制的效果。只是要注意的是，要是只有檸檬皮不方面吃的話，食用沙拉、沙司等時，請一定將檸檬皮也放進去。
　　3.提高免疫力
　　提到檸檬，第一個想到的還是維生素C。據德國的一項研究表明，這能增加抗體活性和對感染的抵抗性。
　　4.促進消化吸收
　　檸檬富含的黃烷酮，有助於消化管道食物的通過。
　　5.預防多種疾病
　　檸檬富含抗氧化成分。因此，能夠預防脂質異常症、脂肪沉滯性動脈硬化症、癌症，從而傳達積極的能量。
本文出自：http://www.17health.tw/index.php ... atid=14&id=3478

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
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