好不容易下定決心開始運動，卻不知道該準備哪些「運動必備品」，只好穿著帆布鞋、居家小短褲跑去運動？
錯誤的運動裝備不僅會降低效率，也更容易疲倦甚至不適或受傷，為此小編整理了「4 大必備項目」，這些可都是讓運動事半功倍的重要輔助品，新手們快記下來吧！^口^
防曬三寶：帽子、外套、防曬乳
由於紫外線的殺傷力極強，在戶外運動一定要注意防曬，才可避免變黑長斑或曬傷脫皮。
基本的帽子絕不可少，陽光強烈時可加上太陽眼鏡，沒有防曬衣物遮蔽處則別忘了仔細抹上防曬乳，並視情況補擦。
晚上運動或是上健身房時，別忘了帶上一件外套，避免流汗後冷風一吹而感冒，那就得不償失囉！>"<
穿著四大：運動鞋、運動襪、壓力運動褲、運動內衣
「工欲善其事，必先利其器」，一雙好的「運動鞋」可是基礎中的基礎，選購時記得兩腳都要試穿，避免大小腳造成誤判。
市面上有許多功能型的運動襪，材質、厚薄、款式都是挑選重點，尤其是「長度」記得應略超過鞋口，以免長時間皮膚摩擦鞋口造成疼痛。
至於「壓力運動褲」和「運動內衣」，這兩大寶貝可是提升運動效率、增加耐力、讓瘦身更有力的秘密武器喔！
一件好的運動內衣可保護、固定胸部，避免在運動時晃動造成拉傷，大幅提高運動舒適度。
壓力運動褲可促進循環、提供彈性支撐、穩定包覆肌肉，避免消耗多餘的動能，進而提升體能和耐力，並有助於代謝體內的廢物，縮短運動後疲勞恢復的時間呢！
實用好物：臂套、百元紙鈔、毛巾
跑步時「臂套」或「腰帶」可是貼心的小幫手，除了放入手機及鑰匙等隨身物品外，還可以放張百元鈔票，以備不時之需。
此外，香汗淋漓時怎麼少得了「毛巾」？除了挑選自己喜歡的顏色圖案外，尺寸大小、吸水力、材質也都是考量要點唷！
激勵夥伴：手機、平板、耳機
「智慧型裝備」除了能在跑步時聽音樂，讓運動變成一種享受外，還可以下載一些運動專用 APP，協助計算里程數和所消耗熱量，甚至一些簡單易做的肌力運動教學，都能讓瘦身過程更有趣多變呢！^^ 本帖最後由 luyi0902 於 2015-1-15 00:22 編輯
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