季節交替頭皮屑增多,頭髮脆弱幹枯甚至出現大量脫落的現象,這可不是好兆頭。即使你還沒有出現上述狀況,但也要時刻做到防患於未然。改變小的細節,類似每天洗頭方式的改變,日常的護理甚至飲食方面的調節都能有不錯的效果。 首先從清洗頭髮做起:
1、清洗頭皮:這是針對脫髮男士在洗髮之前的一步,由於頭皮油脂分泌過度會阻礙毛囊的新陳代謝,引起頭皮發炎,敏感、頭皮屑芽孢菌異常增生,所以頭皮比頭髮更髒,油脂、細菌都是滋生在這裡。而頭髮上更多的只是造型產品以及灰塵等。當你發現自己頭皮每天都非常油膩,並且難以控制時,你就需要嘗試這個步驟了。
2、清洗頭髮:經過頭皮清潔,毛囊被打通了,洗髮水能更有效地清潔剩餘的油脂粒和髮絲上的污垢。控油洗頭水可將硬化皮脂溶解,防止毛囊堵塞,保證頭髮充分吸收營養,健康生長,防止因其「窒息 」而過早脫落,延長頭發生命,保護頭髮數量。要根據自己的脫髮程度選擇不同的洗髮水。不過需要注意的是,推薦給脂溢性脫髮者使用的專業控油類洗髮水不宜每天適用,否則會讓頭皮失去平衡,就會產生新的混合性問題:敏感與出油,起屑與出油,這些問題都會加劇脫髮的產生。
洗髮時先是把少量洗髮水均勻塗抹在濕髮和頭皮上,按摩出泡沫後沖洗乾淨。重複一次,如果是專業防脫洗髮水,請停留5~10分鐘,讓有效成分充分發揮作用,再洗乾淨。
日常護理中需要注意的事:
針對幹枯沒有光澤的頭髮,除了缺少水分外就是缺少營養。除了每次洗頭都要用護髮素外,每週一次深層滋養頭髮是增強頭發光澤的好方法。洗髮後用精華素將頭髮從髮根到發尾塗抹,反覆3次直到精華素全部被吸收。堅持一個月以後,頭髮的乾枯狀態會減輕,光澤度自然提升。
燙髮後選擇適合自己髮質的洗髮水和護髮素,但往往忽略了水溫,洗頭不是溫度越高越高。低溫洗髮才有利於頭髮毛鱗片的閉合。因此,愛美的男性應該拋棄傳統的洗髮方式,開始洗髮時溫度控制在略高於體溫,最後一遍水溫略低於體溫。
定型頭髮時不能使用含有酒精的產品,因為酒精會使頭髮乾枯失去光澤,變得毛燥。如果有條件,請多使用免洗型護髮素,因為它不僅會在頭髮表面形成一層保護膜,還可以幫你打造帥氣髮型。
用吹風機烘乾頭髮以及其他各種加熱頭髮的手段,都是引起頭髮加熱性損傷的主要原因,過多地使用電吹風會損害毛鱗質與毛髓質,使頭髮乾枯、分叉、變細直至脫落。
日常飲食也可做出適當的調整來應對頭髮乾枯、脫落的現象。
1、多吃海藻
頭髮的光澤度很大程度取決於體內甲狀腺素的作用。但是,男人過了30歲,體內的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類食物中的碘極為豐富,這種元素是體內合成甲狀腺素的主要原料。因此,常吃海藻類食物,對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。
2、綠色蔬菜+黃色水果
缺乏維生素也容易造成頭髮沒有光澤。 如維生素B具有促進頭發生長,使頭髮呈現自然光澤的功效,而維生素C可以活化微血管壁,使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養。所以,平常多食用富含維生素的蔬菜和水果,如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等,不但能美化皮膚、同時它還對頭髮恢復健康亮澤有事半功倍的效果。
3、 常吃豆類
經常吃豆腐等豆製品不但能起到增加頭髮的光澤、彈力等作用,還能防止分叉或斷裂。而對於30歲左右的男性來說,多吃豆製品、多喝豆漿不但能促進腦神經細胞的新陳代謝,還可預防白髮的生成。
4、蛋白質食物預防脫髮
鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質是頭發生長所必需的營養物質,因而飲食要多樣化,多吃一些植物蛋白,。在飲食上還可多吃些滋陰潤肺的食品,如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。適當補充一些維生素B2,這些對預防脫髮等都有好處。
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