月月來的好朋友，我都是這樣做

最近剛好要去做跟女性相關的產品，查詢到有關生理期的資訊
於是跟朋友討論並研究每個女生遇到生理期的時候，會有那些該做哪些不該做
以下是我們自己整理出的資訊~~~覺得那些地方不認同的可以順便提出來喔

夏天時總愛放縱自己喝冰的，但總會自食惡果
雖然夏天過了，但還是不禁會想偷喝冰的
生理期時痛的在地放打滾啊
面對生理期會帶來的各種問題，女孩們總是緊繃著神經充滿煩惱啊
其實生理期可是天賜的寶貝啊！
如果能好好的保養，遵循正確的方法
和生理期和平相處也不是一件難事啊
首先我們要好好瞭解我們的身體
                                                           （好險高中生物課有做筆記）
為什麼會有生理期呢？生理期也算是女孩們身體的一種代謝機制喔
其實經血就是子宮每個月內部為了汰舊換新所生的產物


在賀爾蒙的作用之下，女孩們為了受孕，子宮內壁會增厚，以迎接精卵後的結晶
如果沒受孕，子宮內膜就會剝落排出體外，這就是我們看到的月經啦
經痛的禍首
其實生理痛分成兩大類別，搞清楚自己經痛的來源才能對症下藥阿！
第一種是最常見的稱為「原發性經痛」由子宮收縮所造成，常見於一般的年輕女孩（我!我!我!懷抱少女夢）
第二種是「次發性經痛」，只要是找得到器官上原因的經痛就稱為次發性經痛，主要發生在年紀較大時。
造成次發性經痛最常見的原因有幾種
1.子宮肌腺症
2.子宮內膜異位
3.子宮肌瘤&子宮或卵巢的腫瘤
4.子宮息肉
5.子宮先天性畸形
等等
女孩應該這樣保養

1.穿得暖暖的，保護好子宮

原理其實是這樣的，生理期來臨時我們的身體會讓子宮自然收縮，這麼做能促進血液順利排除。
但是當血液循環不好時，子宮便無法順利收縮，如此一來就會造成經痛發生。
貼上暖暖包是我愛用的方法

2.不動如山的懶妹妹
一整天都維持同個姿勢，不動如山的妹妹也容易經痛
這會讓血液循環變成，同時造時腹部腰部的肌肉變得僵硬
當然囉 !生理痛就會會找上門
需要久坐的妹妹們上班時定時站起來拉拉筋，稍微走一走並且讓腰背周圍的肌肉動一動，可以讓血液循環恢復。

3.咖啡因是源頭
咖啡因其實有個大家不知道的功能，就是讓身體冷卻
體溫變低就會促進前列腺素分泌，前列腺素是經痛的原因之一
生理期前開始減少攝取含有咖啡因的飲料，建議改喝有提高體溫效果的薑湯、黑糖水等。


詳細文章出處在這:http://ernie753951.pixnet.net/blog/post/223110142

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