減重 TIPS

最近天氣冷颼颼，開始吃火鍋了！
因為窩在家哩，不斷地吃吃吃吃，胖了三公斤，深深覺得我要停止進食，開始運動才是根本啊！


我的運動方式：

1. 抬腿，三十分鐘。

我喜歡靠在床邊的牆壁上，一邊看手機 ~ ~玩遊戲或是聊天、看小電影。
酸了，麻了，累了，就稍微屈膝，然後再繼續努力伸直~


2.深蹲，翹屁屁運動。

每天將近 13 個小時，屁屁黏在椅子上，能不變胖嗎？
所以，我每天進行   5 分 鐘   ONLY 5分鐘 的深蹲運動，請你看著鏡子做（側面）確認自己的小腿到大腿膝蓋是 90度 直角，盡量蹲下去就可以，不要過度免強哦~

3.伸展，是為了更纖細修長！

我不太擅長跑步，所以我會選擇競走。
一邊直線走，一邊伸伸手，一邊跨步走，一邊拉拉筋！

就這樣。

對於頭髮、頭皮保養，我也很注重。

我習慣每天洗頭，現在使用的洗髮精也特別精挑細選！
食安風暴讓我覺得，用，也要用得安心！
所以在使用產品的選擇上多了 一份嚴謹。
現在我使用的是 歐盟嚴格規定下製造生產的高植萃系列，商店街的小護士都會很仔細的回答我的問題，讓我感到非常的安心！
這是由 維髮健 推出的新系列，品質有保證哦！
自從姊姊生產後發生產後落髮的現象，使用維髮健的產品改善後，我也變成維髮健的愛好者！

最近季節性落髮也頻頻發生，大家要做好防護措施，用維髮健好好的保養頭皮，促進健康頭髮生長哦！



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參考資料
小護士的家 http://www.pcstore.com.tw/hcenter/

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我是買功能好的L320的機器，這台機器有18種功能可以塑身又可以居家保健，一面可以塑身~
一面上班整天待在辦公室作業導致的肩頸痠痛都可以改善，
不管是針對一般的肥胖或者產後瘦身效果真的很明顯，而且機器很方便買，我是在高雄買的，直接撥打他們公司電話，而且服務超棒的可以幫你送到家裡，重點操作機器他們會你教到會為止!!
真的不用怕不會操作，而且他們北中南都有服務據點~往後需要什麼服務真的超方便的~
可以上立康官網或是撥打07-3878833詢問了解呦~