(轉)燃脂食物讓你邊吃邊瘦~讓你冬天減肥事半功倍的燃脂食物推薦！

小女覺得這幾個食物真的好像還不錯~轉來分享給大家！

燃脂食物1.：瘦肉
對於要減肥的人來說，燃脂食物有肉類真的是一大福音，不用每天像牛一樣吃草而已！瘦肉中含有大量的左旋肉鹼，左旋肉鹼可以促進脂肪燃燒、將脂肪轉化能量供給身體使用，所以適量攝取瘦肉是有助於減肥的～

燃脂食物2.：莓果類
莓果類的食物內含豐富的黃酮類化合物可以促進新陳代謝、控制膽固醇，如果在運動前食用，可以提高燃脂效果，快去買一包放在冰箱裡吧！

燃脂食物3.：地瓜
小腹婆們有福啦～適量的食用地瓜可以防止腹部脂肪的屯積，而且地瓜內有豐富的纖維質，可以幫助腸胃蠕動並防止血糖飆高，絕對是燃脂食物的前幾名～


燃脂食物4.：鮭魚
鮭魚不僅是提供身體健康油脂的食物，更是幫助減肥的好幫手，鮭魚有豐富的蛋白質可幫助合成肌肉，脂肪含量也比紅肉少，非常適合當作補充日常蛋白質的來源唷！


燃脂食物5.：燕麥片
一杯燕麥片含有4克的纖維與6克的蛋白質，是減肥必須的營養素來源，加上燕麥片是提供飽足感食物的前三名，讓大食女孩們不會總是餓著肚子，才能持續減肥大業喔～



燃脂食物6.：黑巧克力
巧克力富含抗氧化物，能減少壓力荷爾蒙，減少壓力賀爾蒙就等於避免脂肪的屯積，而且黑巧克力不含糖分，吃了不會增加卡洛里的數字喔！

資料來源：六福堂中醫診所痞客幫
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