塑造身材成功的關鍵

塑造身材成功的關鍵：

莎莉每天收到上百封雪片般的來信,就是問我要如何“減肥”？我很高興你們不是去買減肥藥,或是擦減肥霜，而是來信問我如何減肥？這代表你想要用最健康的方式來讓你的身體變成唯美！
減肥除了運動,作息,飲食,最重要的要規劃你的習慣。
一但習慣養成,就可以更有效的減肥。
但是別有那種“我要一個月就瘦下來”的心態,你之所以會不小心變成肥胖都不是一瞬間了,怎麼可能一瞬間就瘦呢？
莎莉每天都在減肥,雖然看莎莉以前很瘦,但是莎莉卻是在過著減肥的日子。女人的代謝是個很微妙的變化，隨著環境，年紀，心理，生理，會有許多的變化就跟情緒一樣多變。所以要時時呵護，時時照顧呀！

1. 設定目標：
在一個紙上設定一個目標,並且貼在你的鏡子上。你的目標是要一個實際的數字,不是一個月減十公斤？是一個月減少了三到五公斤。循序漸進的減肥才不會造成肥胖紋或是身體代謝失調等等問題。求短線,雖然有效,但是卻是最容易傷身的！

2. 記錄你的食物：
你最好有一個表格檔案,記錄你每天的飲食習慣,裡面是有：日期,三餐,時間,內容,卡路里。當然別給我畫上宵夜跟點心,還有假日偶而聚餐這一欄！叫你不要畫上去,是叫你避免,並且別去想。就照你的表格記錄三餐,營養均衡的三餐！
喝水的容量也要相對記錄噢！

資料來原:https://tw.sports.yahoo.com/news ... D%B5-081947340.html

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如果有打擾到，在這裡說聲抱歉～

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我朋友是選擇去中醫診所~
體質調理加上局部埋線~
效果很明顯~
我朋友是去由姐姐代言的中醫診所~
聽說有很多家分店~妳可以去看看!

減肥要不復胖最重要的就是"運動" 只要是靠藥物或者是其他非運動的減肥方式， 都是無法提高基礎代謝率以及瘦身的!
我本身的腹部腰側比較胖，因坐辦公室也較難瘦…
最近同事推薦我easy so塑身法，它是目前，唯一經由醫學中心2年臨床實驗證明 ，不用打針、吃藥或節食，即能輕鬆達到懶人塑身的效果
根據醫學中心臨床實驗證明，局部塑身有效率高達95%， 經核磁共振造影(MRI)結果證明 ，使用部位皮下脂肪量明顯減少
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