怎樣面對失眠

周海威 · 發表於 2006-9-10 00:15

我是還好！
睡眠都還算正常！
一下去，不到五分鐘就昏了！
不過有時候也會睡不著！
這時我的方法就是…什麼也不做！
放空！
讓自已放鬆！
還是可以睡著的！

a7138 · 發表於 2006-9-19 06:42

謝謝大大我一直以為是腦神經衰弱的因素所以我才會睡不著

neobaby · 發表於 2006-9-19 22:28

我已經失眠好幾年了
最近去看了睡眠障礙科
不過好像也沒什麼用
醫生是說
每天一定要有時間出去曬太陽
還有稅前兩個小時不可以使用電腦
然後配合吃藥囉....

清茶無糖 · 發表於 2006-9-20 13:15

唉呀呀~
我深深能體會這樣的感覺，
之前我經常就是這樣....
要睡覺了！
就開始擔心睡不著，
於是失眠的原因，就是擔心自己失眠....
慢慢的失眠卻越來越嚴重....:telloff:

最後，我發明了一種怪方式！
自己心裡想一個字....

隨便一個，譬如說"五"。
在心理想著默寫那一個字，自然會忘掉其他的事情唷！
很快的就想睡覺了....:heart:

周海威 · 發表於 2006-9-20 22:31

一個公司的同事已經失眠了三天！:telloff:
看他一臉痛苦的表情！
所以上來看看！
謝謝大大分享！