如果你本來屬於纖細體型，但後來因為結婚、生產後運動不足、營養太豐富而逐漸胖了起來，可試持續實施蘋果減肥法半年，不但可恢復了苗條的身材，也能幫助便秘癥狀得以消除。原因是，實施減肥法時隻喫蘋果一種食物，飲食量大為減少，腸部因而得以充分休息。
藉著定期及反覆進行這種方法，逐漸使腸部的功能運作正常化，更可以能從根本處治愈了便秘。
每月三天進行蘋果減肥法
步驟
采用蘋果減肥法不必日日進行，隻須每月定期抽出三天便可以。每天隻喫二～三個蘋果。蘋果盡量選不太甜和澀汁較少的，削皮之後直接生喫。
1.飲料則一天飲用二公升的水和四杯的杜仲葉茶。
2.第三天晚上喝一大茶匙的橄欖油以幫助排便。
3.再配合均衡飲食,一年多以後,體重可減起碼十公斤。
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