運動+三餐正常+纖維酵素錠=贅肉掰掰，迎接夏天

去年底剛回國，還沒開始工作
再加上過年期間，整天在家大吃大喝坐著看電視
短短一個多月馬上胖了5kgs
肚子和手臂上的肥肉尤其明顯
每次照鏡子都不敢面對自己
決定要開始認真減肥
我採用的方法是比較健康的方式
雖然減重的速度不快
但一個月下來，非常明顯的發現自己肚子的贅肉不見了
手臂也變細了

建議想要減重的人
還是要每天紮紮實實的運動
那怕只是動個15分鐘都好
可以認真的跑步或快走10分鐘(較激烈的運動)，
休息1分鐘(作調節呼吸的伸展或休息)
然後再做激烈運動10分鐘，
最後再做伸展操後
一周運動五天，每天動個20分鐘
現在夏天到了
若選擇去游泳更是一項非常非常好的瘦身運動喔!

當然愛吃的我們，
三餐仍然可以正常飲食的
只是千萬記住晚餐一定一定不能吃澱粉
只可吃蔬果或湯類
然後睡覺前可以搭配露天拍賣的這一款
"纖維酵素錠 美國進口 幫助排除宿便 減緩便祕 促進腸胃蠕動"
(現在端午節期間有再特價，但孕婦不建議食用喔!)
可以幫助腸胃蠕動，隔天早起後，感覺會一直有便意出現
可以減緩我們工作生活壓力大常常"大"不出來的痛苦

希望可以幫助也想要減肥的你們
想要瘦就不要怕懶惰喔
一起加油吧!

我之前為了想要瘦下來，試過很多的辦法，也有節食和配合運動，還有吃一些減肥產品，是有變瘦啦！
但是無法將深層的脂肪消除。為了想讓那些頑固的脂肪消除，採用了義大利雷射溶脂的方式效果非常好！
現在脂肪消除了，在配合規律的飲食和運動，我的身材變的超好的，跟小Ｓ差不多了，身材比例超好的喔！呵呵！變美的感覺真好！我希望這樣的狀態能繼續持續下去！我是去台中的美麗風尚做的 如果也有些頑固脂肪難以消除
很建議用溶脂的方式喔~但當然也要繼續持續健身 才能確保不會復胖

其實造成肥胖的原因
並不在於吃了什麼食物
或吃了多少食物
而是在吃的步驟出了問題
造成食物在人體內「塞車」
因而引發肥胖
造成身體肥胖的主要原因
並不是吃得太多
而是食物在身體內停留太久的緣故
因此
只要吃的觀念正確
熱量自然代謝
根本不會發胖
自然吃出瘦身的效果
也就不需要刻意的瘦身減肥了
而
「瘦身」正是在健康飲食下
所帶給我們的附贈品
這些內容出自《一定瘦》這本書
建議大家可以去看看

我以前很胖
維持了好久都是90公斤
結果才過個年
站上體重計
就變成100公斤
嚇死我了突然變成重度肥胖
那時候真的比較容易喘
而且很容易熱
走沒兩步就會噴汗
變胖以後對自己超沒自信
也不喜歡拍照跟買衣服
後來真的受不了
就上網搜尋
發現很多人都在討論一本書
叫「一定瘦」

書上說
80％的的肥胖是喝水造成的
這一點我真是太認同了
以前怕胖 不敢多吃
餓了就猛灌水
結果愈來愈胖
真是應驗書中所說的
喝水都會胖
結果我就試著照做
當我一改變喝水的習慣後
隔天身體就變輕了
現在吃的比100公斤的時候多更多
更營養也更豐盛美味
而且身材還比當時好看太多
這中間我從來沒為了要減肥
而做一點點運動
也不用管熱量卡路里
照吃照喝都會瘦
四年多過去了
完全不會復胖
因為真的太好了
所以我拼命向周邊朋友推薦這個方法
希望會對你幫助

前面那兩樣就夠了~第三樣是多餘的~

試了很多方式，似乎最後還是要回到少吃多運動的基礎原則下，原PO的方式很健康又不違反人性，值得試試

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪， 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
達到運動的效果~40分鐘=仰臥起坐150下唷!!
推薦您可以先去體驗看看喔! 可以上立康官網 或是撥打07-3878833詢問了解呦~