上手臂太瘦?!

不好意思~又來提問了~
前幾天和閃光在健身房運動時，閃光覺得自己的前臂太細了....
希望可以稍為加強練的有肉一點點
想問問有沒有辦法能解~
閃光目前是上臂有點肉 前臂完全沒肉...我也不曉得這怎麼辦到的~orz