平常運動的膝蓋關節怎麼保養

平常運動的關係
常跑步跟一些高劇烈運動
每次運動完，都會覺得膝蓋會酸酸的
不知道是受傷了還是說給膝蓋承受壓力太大
有沒有沒推薦是可以舒緩膝蓋壓力的東西使用

建議每次運動完就做冰敷
這樣不但可以減緩痠痛也可以舒緩肌肉的不適
當然運動前的伸展熱身也是很重要的
避免一下子讓膝蓋受到激烈的運動拉扯

關節部分，最多人用的是葡萄糖胺
建議你買擦的葡萄糖胺，效果比較明顯
摩保利是用擦的葡萄糖胺裡面目前技術最好的
高滲透技術把葡萄糖胺藥效直接滲透到你的關節
蠻多人在用這牌子的

穿護膝阿 還有找專業的健身教練幫你確認運動的姿勢是不是沒有問題
葡萄醣胺的補充也有幫助
很多有運動傷害的運動員會用維骨力來補充硫酸鹽葡萄醣胺避關節磨擦的太嚴重
可以去藥局問問藥師怎麼使用劑量是比較好的