我好肥！研究：太計較體重 更容易變胖

我好肥！研究：太計較體重　更容易變胖


優活健康實習記者張致筠／編譯

吸引力法則真的很奇妙，一個人對事物的「信念」更是擁有巨大影響。美國一項研究發現，若常覺得自己肥胖、超重者，變胖機率會比其他人大，而如對自己外表較不在意，反而更能保持身材。

肥胖3大關鍵：健康、環境、心理因素

雖然多數人都認為，對體態較有「自知之明」者，會有強烈動機要求自己改變，不論在飲食或健身，都比他人來得認真，不過美國最新研究卻與這觀念有些衝突。過去研究表示，人們只要覺得自己肥胖，都會認為遭受歧視，這使他們更容易變胖，由此可見一個人的想法，對身材確實有間接影響。

研究人員收集4000名18至28歲年輕人的身體質量指數（BMI），且與他們的性別、年齡、收入、受教育程度及健康狀況比較，發現其中40%的參與者，只要是對自己身材不滿意，7年內BMI平均都增加0.9個百分點。

研究發現，認為自己超重者，由於過度在意體態及身材，往往會給自己很大的壓力，反而更容易飲食過量、讓體重增加；而為了不讓自己變胖，也會選擇不健康的飲食方式。事實上，肥胖的關鍵除了健康、環境影響外，個人心態也很重要，研究團隊指出，只要是對自己身材不自信、常有負面思考的人，發胖機率都來得高。

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