擺脫手腳冰冷!5方法變身溫暖美人

kinhwa 發表於 2015-10-4 01:05:46 [顯示全部樓層] 回覆獎勵 閱讀模式 2 806
擺脫手腳冰冷!5方法變身溫暖美人

   

(優活健康網編輯部/綜合整理)克服低體溫症最好的方法是什麼呢?就是不要暴飲暴食,一方面攝取適當的鹽分,一方面透過勤勞的運動緩解壓力。雖然日常生活中,好像不太容易實現,尤其在午餐、晚餐的約會,一下子全部被預訂的狀態下,還管吃什麼海鹽或在繁忙的行程裡,實踐起來不是這麼容易。但也有在獨自一人的時間裡,提升體溫的方法。在清晨或晚上時間,勤勞實踐的話,在不怎麼能幫助健康又忙碌的生活裡,多多少少也能夠使血液和血管維持某種程度的健康。

1)泡腳和半身浴

讓我們來使泡腳生活化吧!泡腳可以讓第二個心臟──腳變得溫暖,是讓全身血流良好的方法之一。在腳底有個降壓點(後湧泉穴的位置透過腳踝中心的垂直線相逢的點,位在後腳跟三分之一的支點上)和失眠點(湧泉穴的位置透過腳底的中央線和腳踝中性點的垂直線相逢點,位在腳底三分之一的支點上)當然也是對應各種器官的反應點。

腳部溫暖的話,頭部的熱會相反地往下流,這能幫助焦躁、不安、失眠症、肩膀痠痛、高血壓、腦中風、心肌梗塞的預防和改善。它們也能促使腎臟的血流良好、促進排尿,讓浮腫消失,因為能夠促進血液循環,所以能讓整體的體溫上升。

2)艾草

艾草能使體溫升高、治療低體溫症,且能消除寒氣、幫助血液循環。藉由艾草可以增進身體的熱度,使自然治癒能力上升。緩和肌肉的緊張感、消除精神上的壓力、促進血液循環、消除瘀血,能使血管健康起來。

艾草一個星期定期做1 次以上,在提高深部體溫上頗具效果。我將會在以下來說明,榮獲諾貝爾醫學獎得主的UCLA 大學伊格納羅博士(Louis lgnarro,Ph.D),是如何強調人體溫度上升的重要性。「深部溫度上升0.5 度的話,便能在血管內進行一氧化氮的作用。毛細管擴張之後能使血液的流動活化,解毒作用將能良好地進行,還能緩和血糖、血壓及高血脂症。」

日本溫泉協會發表了以下聲明:「深部溫度上升1度C的話,就能夠分泌熱休克蛋白質HSP(Heat Shock Proteins),可以修復毛細血管、遺傳因子、傷口,也能夠生成肌蛋白變得活化,引起解毒功能。

3)按摩、生薑茶

與其喝水不如喝溫水,或是會使身體變得溫暖的生薑茶或生薑紅茶也很好。生薑紅茶是在熱紅茶裡面放入生薑或是倒入薑汁,依照個人口味酌量放入有機紅糖,加到有些甜味就能飲用。按摩能使氣血流動活化,且對減緩肌肉的緊張、消除壓力也很好,能刺激皮膚而促進血液循環。克服低體溫症和提高人體深部溫度,這些不只是單純讓身體變得舒服而已,它能維持乾淨的血液以及健康的血管,對找回身體整體健康來說,是一件很重要的事。

(本文摘自/清血果汁3週解毒計畫,戰勝慢性病!/三采文化出版)

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已有(2)人回文

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tingla02 發表於 2015-10-21 11:40
薑茶配豆花還蠻對味的哈哈((放錯重點...
likon3332233 發表於 2021-2-8 16:39
女生最怕的還有一點就是宿便跟手腳容易冰冷,這台L320機器利用電療的方式可以讓我們達到很大的改善欸,是一個非侵入式又方便適合我這種懶懶的人的好方法,推薦給你囉~可以上立康官網或是撥打07-3878833詢問了解呦~
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