婆婆說我比她更胖，受打擊要減肥

婆婆也太毒了吧~
不過這樣真的刺激很大~

我覺得你可以去看看中醫耶~
之前我朋友也是生完小朋友
之後減不太下來,後來有朋友介紹他去看中醫減重
也一起調身體

瘦得還不錯耶~
因為他那時候一邊帶小朋友, 一邊要準備婚禮的事
所以沒時間運動 後來就去看中醫 埋線減肥

花了兩個月左右的時間 瘦了10公斤,
整個人身型都變了.  建議你可以去看看唷~
他好像去的也是一間連鎖中醫
在新莊 幸福路上的一間藥局樓上
好像叫 竹甚麼堂

你可以上網找找看唷~
我朋友跟我分享的經驗 ~加油唷~

　

那真的很打擊@@我自己也是被男友笑，後來就跑去買Worldgym的課程，每天都跑去上，持續個兩三個月，就整個人瘦下來了

運動才是最健康的

中午只吃一顆火龍果+喝一杯咖啡太傷身了，
我有一陣子中午吃一顆芭樂+黑咖啡，胃都搞壞了，
建議還是要吃一些清淡健康的食物，減肥重要健康更重要阿!

夭壽唷....你這樣只會消耗你的肌肉與水分，你體脂肪還是減不下來
只要你一恢復飲食，身體的溜溜球效應就會讓妳復胖更嚴重
而且肌肉被消耗，基礎代謝率也跟著下降，只要你吃了一點點，馬上反映在你的體重上

你要一次又一次的減肥，還是一次下定決心持之以恆一次是用一輩子的減肥呢?
減肥沒有捷徑，快速減肥雖然很快速能使體重下降，但只是消耗水分和肌肉，體脂肪、內臟脂肪還是沒變
復胖率很高而已還會比之前胖!

減肥飲食和運動都很重要，飲食70%，運動30%

從飲食下手
第一：了解自己的基礎代謝率，每天吃足夠的熱量
第二：攝取好的與足夠的碳水化合物(選擇低GI澱粉類)，蛋白質，蔬菜，好的油脂
第三：戒掉高糖、高鹽、高油的食物(所以含糖飲料、炸類等等)
第四：喝足水分(體重X40~50)


從運動下手

無氧運動：(一組為4分鐘)
1.TABATA
現在最流行的TABATA間歇運動，強度夠，短時間，在家就可以做，同時也能訓練肌肉與心肺功能
TABATA間歇運動youtube上面很多，選擇自己目前體能可以負荷的強度(要量力而為，不然很容易受傷)

2.肌力/重力訓練
肌肉量越多，自然基礎代謝率越高，燃脂效果更顯著

有氧運動：(40~50分鐘，別超過一小時)
這就很多種類了
跑步(膝蓋有傷或體重過重不建議，以游泳代替)
飛輪，健身車

無氧運動與有氧運動互相搭配進行，(4:2)(5:1)，7天中要有一天讓肌肉/身體好休息(飲食還是每天要持續)

還有一項必備物品『體脂計』，不要被體重變化影響，主要是體脂肪/皮下脂肪/肌肉量的變化
(若體脂肪與皮下脂肪下降，肌肉量上升，體重反而升高的話，表示有成果了)


最後，可以去網路或臉書上面爬文『一休陪你愛瘦身』
裡面很多減肥的勵志文章，很多網友的減肥分享，因為了解一休所分享的減肥觀念，所以很多成功案例
我也在努力中
一休陪你愛瘦身【減重故事】
一休陪你愛瘦身(臉書)

分享我產後的瘦身經驗~~

生產前我也是52公斤,懷孕時體重65生完掉到61公斤

生完還有9公斤的肉在身上,穿衣服就覺得很繃,又不想從新買衣服

下定決心要開始瘦身計畫,先從飲食跟運動開始,幾週後體重有下降3公斤

後來因為要上班又要顧小孩的關係,一沒空制好體重又回來了,真不知如何是好

在我煩惱如何瘦下來時,再跟客戶聊天當中得知他在土城廣川醫院附近一間中醫診所減重

瘦了10公斤,推薦我可以去試試看,看了幾週體重慢慢的往下滑,穿衣服都有明顯的感覺到

目前離我的目標還有5公斤,還在持續努力當中,效果還不錯推薦你可以跟我一起瘦瘦瘦唷~~~

我40歲生了三個孩子,透過正確均衡的營養,4個月從64.7公斤減到51公斤,現在健康又年輕,我可以推薦我的教綀幫助妳恢復健康和變得更漂亮的樣子哦!可以私訊我ID:elma0527 只要是認真的,絕對沒問題~我從33腰現在才23腰,馬鞍肉早就都不見了!

婆婆這樣說打擊一定很大欸..

妳可以試試看中醫的埋線減重
我個人覺得非常有效

我自己是太愛吃變胖的
後來發現褲子都穿不下 才覺得該減重

聽朋友建議去三重的連鎖中醫
吃中藥+埋線+運動+正確的飲食
我的體重跟身形都有明顯的變化
現在還在努力中

推薦妳可以去試試看! 加油
我去的是在徐匯中學捷運站附近的軒O中醫~

推薦你這個!!最近開始我在吃飯前會先吃食品的輔助品耶~
可以讓身體不要吸收那麼多熱量之類的
http://sssize.slim333.com/ 我自己吃這款是覺得還蠻有效的啦~
到現在一個月多瘦了6公斤耶!!超驚喜的~!!!
還有國家認證吃比較安心~~吃到現在身體都沒有不適
不然你也可以先填這個問卷https://ck101.com/uDZBP4
問他們的營養師，我當初也是不知道哪款比較適合我~就去問他們的營養師
他們的態度都很親切，覺得還不錯~

孕期胖了10幾公斤產後6公斤的肉肉，在月子中心時產媽推薦LIKON- L320多功能理療+曲雕儀,
它可以針對妳在意的局部部位做雕塑真正幫你減掉體脂肪， 以獨一無二發明專利「脈沖調制中頻」為設計原理，幫助局部進行被動式的運動，40分鐘的過程等於仰臥起坐150下
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像我本身生完小孩後也沒什麼時間在外運動，就訂了一台L320,
除了塑身外落枕或者是酸痛部位、復健都可以用，家人也可以一起使用
可以上立康官網或是撥打07-3878833詢問了解呦~