從76公斤變成52公斤的分享

國三時我高達76公斤，後來在16歲時決定減肥，每天晚上不吃，持續三個月，一口氣減了11公斤
沒想到把自己的健康也減掉了，23歲的時候，體重60公斤，體脂肪居然高達36%，可怕的是身體
年齡居然40歲......



後來我花錢請營養師幫我調配低卡菜單，幫我計算代謝率，沒想到我之前節食把肌肉都減掉了，代謝
低到一個不行，而且每天花很多時間準備食物，但是完全不能吃任何高熱量食物，連水果也只能吃半
份，花了23天才減了1公斤!!!營養師跟我說，我的小腸以前沒有好好補充營養，前段已經受損不能吸
收營養，只有後段吸收熱量，才會變胖，於是營養師建議我補充優質蛋白，一開始很抗拒，因為我想
自己靠飲食解決健康問題，但是又看到自己的確是用靠吃食物來維持均衡，為什麼就是瘦不下來，反
正結果也就是這樣了，也不排斥營養師的建議，沒想到......我這次真的成功瘦下了，花了7年不斷節
食一直瘦不下的體質，居然因為透過營養補充，讓我快兩倍時間瘦下，而且這次是瘦體脂肪!!!不是肌肉~~~



很多人都誤會我是使用瘦身產品，其實不是的，優質蛋白也可以幫助營養不良的人增重，所以不是減肥
產品，它只不過是幫助我達到均衡飲食的效果罷了，就像是我爸爸膝蓋不好，也會買葡萄糖胺來補充啊!




現在的食物的營養素已經大不如前了，透過我自身親自的體會，才深深體會到，大家有毒的早餐都敢吃了，
何不移轉支出來換營養補充呢?!

這次的經驗告訴我，想要健康的瘦下來，80%靠均衡，20%才是運動，我以前每天跑操場8圈也瘦不下來
一透過均衡+熱量控制就瘦了，所以希望把這樣的觀念傳達給大家，幫助大家瘦身成功!!:D

希望透過我的經驗分享幫助更多人~需要協助可以加我賴：lulu.wei

好勵志喔!!!
感謝分享喔

均衡？怎會知道均不均衡阿！
天天五蔬果！
好難耶!!

天天在外！
真的心有餘而力不足呀!!

蟑螂蟑螂 發表於 2015-10-18 22:05
均衡？怎會知道均不均衡阿！
天天五蔬果！
好難耶!!

是啊~我吃過營養師菜單，真的很難!

厲害!厲害!
只要有毅力堅持下去絕對可以瘦身成功

能夠減那麼多真不容易 持之以恆真的好重要阿 謝謝分享

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