名模女星周韋彤的身材也太好了！她是如何辦到的？ 女網友表示:這完全的不科學阿! (21P)

出過多本寫真的名模周韋彤這個來自貴州的苗族妹子，身材也太好了吧！到底是怎麼辦到的，我們就來看看。


好身材必不可少的，馬甲線，她必須有。


一雙均勻修長的美腿。


大家知道時下女生最流行的好身材標準是什麼嗎？沒錯，就是人魚線，你還不知道什麼是比基尼橋，就是像圖上這樣，周韋彤就有。


妹子的背部線條是這樣的，羨慕啊。


這身材沒有話說了。她近日在微博放了此照片。驚呆了，你要我們這些胖子怎麼活。


周韋彤在採訪時被詢問到有什麼特別的減肥方法，周韋彤笑答：「都是很健康的，我請了專業的營養老師給我搭配減肥食譜，每天有足夠的水果、蔬菜和營養粥，還有一些生活習慣上的改變等」。

她說，吃什麼比練什麼重要，那麼看看她的減肥食譜都有些什麼？



她說自己比較喜歡吃天然未作太多加工的東西，尤其是一些含有豐富營養的水果，平時都是吃天然的食物，對於油炸、燒烤、烘焙這些食物都吃得很少，所以自然毒素和熱量也少。現在很多女孩子因為生活忙碌關係都隨便亂吃，而這些食物大多數都是不健康的，不僅烹飪方式不好，更重要的是食材不夠新鮮、口味太重和熱量高。也許年輕時候新陳代謝旺盛你會覺得吃一點沒關係，但如果養成習慣，身體內的酸鹼度和鹽分就會失衡，肥胖也會接踵而來。



另外，她酷愛跑步，她說跑步是一種觀察，觀察自己的思想、觀察周圍的變化、觀察細節、呼吸、空氣、花草、每一次都不同，每一分鐘都有變化，但每次跑完後都有一種叫做“釋懷” 的心情是唯一。下面是她微博曬出來的路程，好驚人的距離。




當然，她也有狀況不好的時候，但是每一次的運動、每一次的流汗都在激勵她不能放棄，汗水可以告訴我們，藝人為了能有個良好的外表形象，私底下的維持可是很辛苦的。




她說，“高密度綜合多樣式的訓練，搭配起來是有氧，增肌的最有效方法，各種操練完畢已累成狗，加上吃的健康營養，第二天瘦一圈是絕對的。”看看下面她給我們分享的動作。











幾個動作下來就大汗淋漓，高速負荷的運動時間短、效率高，特別適合上班族。拉筋很重要，每個拉伸動作最少堅持30秒，這樣才可完全拉到位，當然也要記住呼吸，我相信這樣慢慢的拉著，拉著，有一天你的體重就絕對可以降低。

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減肥遇到瓶頸的女生們不要著急，周韋彤她也有遇到，她在微博裡曾經說過：「最近積極的減重塑身，但也遇到了瓶頸，體重怎麼樣都下不來，現在除了早睡早起，調整好作息，早餐也都自己動手了，食材：全麥麵包、牛油、雞蛋、金槍魚、青菜，每一頓都控制好營養，向目標邁進，有共同願望的小夥伴們，都一起加油吧」所以正在減肥的女孩們，遇到減肥瓶頸不要洩氣，越到最後，越要堅持。

她說除了飲食健康和運動的方式讓自己身材好起來。她還會定期的保養，認真保養腿部對於腰以下的部位，定期清理老廢角質有著極其重要的作用。因為可以讓腿部的皮膚煥發光彩(像犀牛皮一樣粗糙的腿，是相當不雅觀的)。讓洗澡發揮雙重功效當你在浴缸裡洗澡，被肥皂泡泡團團包圍的時候，正是你開始抬高小腿鍛鍊的最佳時機。將水溫調低點，想要把腿瘦成這樣，你需要做更多的鍛鍊來維持正常的體溫。


她的減肥方法很簡單，都是從生活細節中做起的。如果你也想擁有像她一樣的身材，不妨試試她的減肥方法噢。

更多周韋彤美圖分享:























她身材真是好到爆表....超讓身為女生的我們羨慕的~~

要一直保持这样的好身材需要下苦工！！

身材真的很好呀........

可惜她都沒什麼作品 不然應該會 更紅

看看就好

只要不讓別人以為我們看不懂

能夠練出馬甲線

一定要付出很多汗水

他有在日本出過寫真集
不過似乎是假奶唷..

怎麼辦到 每天運動 流流汗

對這號人物沒甚麼印象
不過要在這個圈子混
總是要有自己的一套辦法

不要羨慕，人家睡醒只要練身體就好因為那是他工作的一部分