作者：達叔 發布時間：2013/04/17
 [size=0.8125](翻攝自 GCN.com Youtube)
買了新的公路車準備第一次上路騎乘了嗎？上路前，有沒有什麼應該再注意一下的啊？車子清理的閃閃發亮，煞車跟變速組也都順暢無誤，車衣也是無可匹敵的帥氣，但...以下這些錯誤，你是否曾發生過呢？Global Cycling Network 特別列出了10項單車新手會犯的錯誤，看看你中了幾條？
在重要活動或比賽前吃太多
你不停的努力訓練，就是為了明天的這個重要賽事, 為了儲備足夠的體力，於是便開心放肆的吃，反正明天要騎很遠，結果一不小心吃太多。新手們，不要以為吃的多就會比較有力，絕對不可吃太多，吃足夠就可以了，即使是義大利肉醬麵。
賽前一日不宜攝取太多蛋白食物，以好消化的醣類食品為佳，同時也不要忘了多攝取纖維，免得太緊張而發生嗯嗯不順的情形，最重要的還是要保持平常心，不要做太明顯的更動，免得活動當天身體一下子無法調適出亂子，那就可惜了！
迷路
騎去不曾去過的地方，是個探險，充滿了刺激的感覺，但要是迷路了那可就一點也不妙了。找路會耗掉不少的時間及精力，同時心理壓力大，更容易產生疲勞，千萬不要低估了回程的時間及所需體力，否則會騎到三更半夜才回的到家喔！
出門前，記得先規劃好路線，當然若是有加碼的打算也要有計劃，若是有熟門熟路的前輩可以帶路，那當然是最好的啦！不過，若是跟到詐騙集團則不在此限...。
練的太多、騎得太快
自行車運動很容易讓人上癮，於是你會愈騎愈久、愈騎愈遠，然後就進步的愈來愈多，是嗎？Global Cycling Network 要提醒新手們，休息也是訓練的一部份，大量的訓練也要搭配足夠的休息，如果忽視了身體需要休息的警訊，繼續狂操身體，不但不會有進步，還會造成很大的反效果。一旦身體開始排斥了訓練，心理再怎麼想要，也只能「體嫌口正直」了，訓練了好幾個月的成果，只需要一個月，便可以將你打回原形。
沒有喝足夠的水
在騎乘時，飲水要定時定量的補給，喝得太少絕對是不行的，而一次喝的太多太大口，不但無法解渴，更會有反效果。在長途騎乘時，大量的水份也跟著消耗跟流失，而新手們常常在已經覺得太熱或太渴時再喝水，已經來不及了，記得要定時定量的補充，就像為植物澆水一樣。久久不下雨，突然來個豪雨特報，那只會引發土石流，水源還是要慢慢的用愛心來涵養。
終點前零速摔車
當你完成一項活動，在到達終點之前，儀容已經整理好，車子跟體態都在完美的狀態，但當進入終點要下車前，啊！腳怎麼卡在踏板上動不了！於是便在眾人前來個優雅的慢動作側倒，屁股親吻地球表面，這便是讓許多初上卡的騎士們尷尬的零速摔車。
當你騎乘了好長一段距離都沒有停車著地時，到了終點千萬要記得你的雙腳還卡在踏板上，不要為了被拍照或耍帥放慢速度時，忘了保持平衡又忘了脫卡，到時出糗了，就不要怪我們沒有先提醒你喔！
Via Xinmedia |
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