在她的生活中 準備無時無刻都在進行
「松哥為什麼會想一口氣挑戰兩日賽？」
兩年前才開始玩三鐵的松哥，顯然對上回226的成績不太滿意。這回，松哥為了備戰5月Challenge Taiwan，在上週普悠瑪安排連續兩天的賽程，做為長距離賽事前的預熱暖身。
游泳還是有點怕
「不要害怕、妳很安全。」2年前習得游泳的她，雖然已經累積多場完賽紀錄，但，下水前多少還是有些恐懼感。平時抓緊時間練習，而在下場後，松哥會透過和自己對話的過程，跨越潛藏心中的不安。挑戰過各地開放式水域的她回想，在參與過的比賽中，浮力大的海泳，反倒是相對容易的挑戰。
最不熟悉的游泳項目，也是松哥最常練習的一項
©蕭介雲
單車只用6成功力
接觸時間最長的自行車，無非是松哥最拿手的一項。不過，為了參與長距離賽事，在自己與三鐵車磨合的過程中，仍需不斷微調愛車的設定，讓單車項目真正達到“休息”的意義，保留體力在最後一段的路跑項目。假如要形容的話，騎車，大概就是用6成力的感覺。
松哥賽後會和車店老闆討論，針對休息把的把位微調
©周建芳
搭配間歇練路跑
在路跑方面，松哥和高手請益，發現進步的關鍵在於練“間歇”。把練跑的距離縮短，但提升訓練的強度，會是有效的作法。以松哥來說，她會搭配心跳表，監控自己到達最大心跳，維持2分鐘後，再回到最大心跳的70%，接著跑2～3公里，約進行3個循環。
單車接路跑雖然辛苦，但讓自己跑起來非常重要
©許勛碩
問松哥有沒有為這次226多做準備？細數重訓、保養、和定期補充的保健食品，看來，在她的生活當中，準備無時無刻都在進行。「應該是上癮了吧？」她笑著說。想當鐵人，必須要非常瞭解自己，沒有團隊，每一個項目都需要靠自己獨立完成，在享受挑戰的同時，心理素質也不斷向上提升。
征服台灣的鐵人賽事後，未來的松哥，以國際賽場為目標；除了享受異國的競賽氛圍，參賽也不再只是參賽，還能和旅遊的樂趣相結合，點綴她”閒不下來“的生活。
松哥的賽後緩和時間（她說這是很爽的表情XD）
©蕭介雲
Via 單車生活
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